Ho un problema...

[lgio002]

Green domani mi spieghi come va compilato alcune cose le ho capite altre meno.
Ora scappo che mi aspettano 45' di traffico nel gra di roma e poi vado ad allenarmi.

Ciao.

[Green Dolphin]

Cmq mi fai morire, eri refrattario a tutto, adesso vuoi andare a compilare il foglio per avere i dati esatti il più possibile.

Come vedi cambiare idea non è così male

Te lo dico già ora come va compilato: pesa gli alimenti, quanti grammi, dei vari pasti, ed inserisci nella cella "quantità" il corrispondente che hai pesato. I calcoli li fa lui. Anche i totali giornalieri. Puoi anche inserire le calorie consumate con l'allenamento. E c'è una formula che ti calcola il basale, anzi ce ne sono 2 nei totali. Per inserire nuovi alimenti copi una riga e la aggiungi, così ti rimangono i calcoli nascosti nelle celle. A quel punto sostituisci il nome ed i valori, ed avrai il tuo nuovo alimento inserito.

Buona corsa!

[runningmamy]

In questo argomento c'è un uso spropositato del quote: vorrei ricordare a tutti come si quota correttamente http://runningforum.it/viewtopic.php?f=37&t=21455

Ho provveduto ad "alleggerire" un pò i quote, alcuni occupavano quasi tutta la pagina per favore, cerchiamo tutti di rendere il forum più leggibile, grazie

[lgio002]

Cmq mi fai morire, eri refrattario a tutto, adesso vuoi andare a compilare il foglio per avere i dati esatti il più possibile.
Come vedi cambiare idea non è così male
Te lo dico già ora come va compilato: pesa gli alimenti, quanti grammi, dei vari pasti, ed inserisci nella cella "quantità" il corrispondente che hai pesato. I calcoli li fa lui. Anche i totali giornalieri. Puoi anche inserire le calorie consumate con l'allenamento. E c'è una formula che ti calcola il basale, anzi ce ne sono 2 nei totali. Per inserire nuovi alimenti copi una riga e la aggiungi, così ti rimangono i calcoli nascosti nelle celle. A quel punto sostituisci il nome ed i valori, ed avrai il tuo nuovo alimento inserito.
Buona corsa!

Devo capire, per mia natura finché non ho il controllo di ciò che sto facendo non sono soddisfatto, e sicuramente non sono ottuso.....
Detto questo sto tentanto di compilare il foglio ma non c'ho capito una mazza!!!

Facciamo una cosa, la prima riga mi devi fare la cortesia di compilarla tu per me poi io vedendo quella saprò come regolarmi per i giorni a seguire.
Dovresti farmi il favore di depurare tutte le righe che fanno riferimento ai tuoi valori e lasciare solo i miei. Poi me la mandi qui: LGIO002@GMAIL.COM

Ieri 14 luglio
Colazione:
4 fette biscottate integrali 40gr
10 gr miele
25 grammi mix nocciole/noci/mandorle/arachidi
30 gr all bran integrali
1 the senza zucchero
1 kiwi

Pranzo:
pane integrale con 70 gr bresaola

Spuntino post-allenamento
2 pesche noci

Cena:

250 gr petto di pollo
50 gr insalata
2 cucchiaini di olio 10gr
-----------------------------------

Oggi 15 luglio
4 fette biscottate integrali 40gr
10 gr miele
25 grammi mix nocciole/noci/mandorle/arachidi
200 latte PS
1 caffè senza zucchero
1 pesca (avevo solo questo frutto)

Grazie!

[Heathcliff]

Sembri una persona molto presuntuosa...
Ho messo ben in maiuscolo che IO non farei drammi se uno gradisce pane e marmellata, ma tu l'hai criticato come se ingerisse cianuro, e lui è stato fin troppo educato nel soprassedere alle critiche esagerate che gli hai fatto.
Il modo piccato in cui rispondi è da integralista fanatico, e troppa convinzione e certezza non appartengono a persone umili...
Poi tu che ne sai di quello che mangio io?
Ribadisco il concetto:rispetta gli altri, chè la verità non è di nessuno, e certo non appartiene agli sbruffoni

Inviato dal mio GT-N7100 con Tapatalk 2

[Green Dolphin]

Edit.

[runningmamy]

Per favore, vediamo di mantenere un comportamento più tranquillo. Le questioni personali meglio risolverle in privato, grazie.

[lgio002]

Giorno 2 Martedi
Colazione:
4 fette biscottate con miele biologico;
Una porzione 20-25 gr mix nocciole/arachidi/mandorle;
200 latte e caffe no zucchero
1 pesca (avevo solo quella)

Pranzo
Pane e prosciutto cotto purtroppo il fornaio non aveva panini integrali

Cena con i colleghi non mi sono potuto sottrarre:
Texas Angus (manzo texano) 800gr
-------------------

Giorno 3 Mercoledì

Colazione
Colazione:
4 fette biscottate con miele biologico;
Una porzione 20-25 gr mix nocciole/arachidi/mandorle;
200 latte e caffe no zucchero
no frutta perché mi sto trasferendo al mare e in frigo l'avevo terminata.

Non mi sono ancora pesato, lo farò lunedi prossimo.

[Heathcliff]

Stai tranquilla, è evidente che chi travisa così un discorso generico che non attaccava nessuno in particolare, ma esprimeva semplicemente una mia sensazione, rispondendo da autentico sbruffone, ha qualcosa di irrisolto con se stesso... oltretutto mi saluta con adios, cosa che credo neanche i bambini di 10 anni si azzarderebbero a scrivere...
Pazienza, è sempre stato un forum frequentato da utenti per bene, peccato.

Inviato dal mio GT-N7100 con Tapatalk 2

[runningmamy]

Allora continuiamo a dimostrare che siamo tutti utenti per bene e collaborativi
Ripeto che sarebbe meglio chiarirsi in privato (ma speriamo che non ce ne sia più bisogno) altrimenti si rischia la chiusura del topic.