Consiglio bevanda sali minerali post allenamento

[Scut]

Io ieri ho comprato il massigen forte trovato in offerta al Pim

[lentissimo]

Mai fatto uso di qualsivoglia integratore, ma oggi in offerta al super mi sono fatto abbindolare da questi. ****equilibra.it*************************

Neanche letto gli ingredienti, stasera prima della nanna mi faccio una bustina, domani mattina nel caso vi faccio sapere se me la sono fatta addosso ... magari per sicurezza dormo proprio col pannolone.

[filattiera]

@lentissimo. Usati qualche settimana fa: i primi tre ho fatto fatica a digerirli, poi tutto ok. Ora ne ho iniziata un’altra confezione.

[lentissimo]

Che tipo di "problemi" hai avuto?

[filattiera]

@lentissimo, intestinali. Da vedere se causati dal Magnesio o altro. Ma generalmente il magnesio alle prime assunzioni mi da qualche fastidio.

[orange]

Se non si è abituati può capitare (motivo per cui si consiglia di testare gli integratori da gara in allenamento)
Se poi uno un po' di fastidi li ha sempre, è consigliato non bere la bustina tutta insieme, ma scioglierla in una borraccia e berla con comodo in modo da non correre quel rischio. Se poi uno prova e non ha fastidi può anche bersela con un bicchiere d'acqua.
Se no io a volte faccio mezza bustina (a occhio) quando torno da correre, e mezza dopo la doccia o dopo aver mangiato.

[lentissimo]

E se diluisco una bustina in una borraccia da 650ml da portarmi dietro nei miei trekking, dite che e' troppo poco? Peraltro da non bere tutto in un sorso. Sulla confezione viene indicata una bustina per 200ml ma metterne 3 mi sembra un po' eccessivo, non vorrei contribuire troppo a concimare la natura.

[shaitan]

Secondo me infra allenamento è più utile il sodio se proprio si vuole prendere qualcosa

[filattiera]

La penso come @Shaitan. Magnesio e potassio prima o dopo. Durante andrei di sali ipotonici o isotonici.

[lentissimo]

A dire il vero io sono proprio per il nulla, tranne casi particolari, penso che una corretta alimentazione e idratazione basti nel 99% dei casi. Pero' ho voluto la bicicletta e adesso pedalo, ho voluto comprarli e devo piu' berli adesso.