Quale allenamento oggi ( gennaio 2014)

[Miro 69]

8 km tanto per.......

[StePo8]

Primo lungo dell'anno.
30Km a 5'00 sul percorso da casa a Monza e ritorno, finale in progressione malgrado la leggera salita e buone sensazioni. Miglior tempo su questo percorso

[runmarco]

@Ste a saperlo mi sarei aggregato

[michelerossi4]

Stamani allenamento con i compagni alla "Maratonina della Befana", gara di 13.4km tutta pianeggiante...arrivati tardi ci siamo scaldati poco, 12'...Dovevamo fare il classico medio progressivo, partendo a 3'40"...Ottimo allenamento uscito veramente bene, con respirazione e cuore sempre sotto controllo, senza mai spingere, solo alla fine sono andato in progressione con molta facilità, correvo a 3'15" bene...sono molto soddisfatto...mi sento bene!!!
Fcmedia 153 bpm...3'32" media finale...

http://www.tds-live.com/ns/index.jsp?lo ... ocale=1040#

http://connect.garmin.com/activity/425611390

Buona befana a tutti!!! e fate i bravi...aaltrimenti carbone!!!

[Leoxgiusti]

Michele Un missile come sempre!

[aroldo74]

Bravo michele..... un allenamentino in progressione partendo dai 3'40".....

[michelerossi4]

Ci siamo quasi...mi manca poco per tornare in forma!!!

[StePo8]

@Marco, lo ripeto ogni 2 settimane!

[runmarco]

@Ste, per il 19 Gennaio direi di no visto che il 26 dovrei fare Novara ma per il 2 Febbraio

[titti74]

10 km in 57.45. Doveva essere CL ma ho faticato parecchio.... Troppo caldo, avrei dovuto uscire in maglietta e pantaloncini. E poi, per quanto apparentemente blando era il 4 allenamento su 5 giorni... Domani riposo...