IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

[Yuri77]

@Luca
grazie! Continuo ad incrociare le dita... Sto quasi per portare in processione il mio osteopata
Ti auguro il meglio Fre' ! Tieni duro, la ruota gira per tutti

[disti]

Grande @Yuri77 ti sei ripreso alla grande.
Vado controcorrente rispetto a quello che ho letto nella stanza: oggi 11km a 5.28 [emoji38], ero stanco dai 32km di Domenica

[poco82]

Stasera zuppetta light sotto la pioggia, anche stavolta buone sensazioni e passo facile
https://www.strava.com/activities/1394855539

[Conca]

Stasera contento dell'allenamento fatto
3 km riscaldamento 4:47
Poi ripetute in pista
10 x 800 mt 4:01 medio + 400 mt 4:33 medio
2,3 km 5:20
@all inclusive 17,7 km ai 4:26

Ultime due ripetute ero bello stanco e i tempi si sono un po' alzati rispetto alla media cmq bene dai per i miei ritmi.

[crop74]

Per me stasera un 3x3000 fatto al ritmo mezza dei tempi d'oro (4'05"). L'ho portato a termine ma con fatica estrema, e per fortuna avevo buone lepri Penso che mi mancano almeno 10"/km

[tafaz73]

Bene @yuri @lucaibe. @shasha e @crop
Un allenamento alla volta.
Per me settimana di scarico pre-mezza: oggi 10km in relax e domani mini lavoro (4x1000m) a ritmo mezza.
Sono molto curioso per vedere questo (per me) mega carico di km dove mi ha portato in mezza.
Sinceramente sto bene e mi sento in forma.



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[Yuri77]

@disti e @tafaz @conca grazie
@tafaz seguo i tuoi allenamenti su Garmin Connect, stai andando alla grande!

[shasha74]

@shasha forza e coraggio,la forma prima o poi tornera’ e se non torna in tempo ci facciamo insieme la verdi marathon e vaffanculo a chi ci vuole zoppi

Per fare la Verdi insieme io devo essere in forma e tu zoppo
Comunque l'importante è correre...

[shasha74]

@conca ottimo ...se mi permetti le gambe ci sono e con gli allenamenti l'obiettivo arriverà.....il tuo è più un blocco mentale...una paura di non farcela.
@tafaz domenica spaccherai , con gli allenamenti che fai....

[susodueto]

Ieri brodino in pausa pranzo.

Oggi alle 7 ho parcheggiato davanti alla palestra ed ho fatto un 7x1000 a 4'40" con recupero da 3' tranquillo al parco di Trenno. Riusciti bene nonostante la stanchezza di questi giorni.
Nello stesso momento facevano scaldare i cavalli da corsa nell'ippodromo al di la della rete.
Ok non sono un campione, ma vedere quegli splendidi animali a fianco a me, mi ha fatto sentire come la storiella di Esopo della tartaruga ed il coniglio. Solo che qui le chanche di vincere sono zero.

Piriforme ancora fastidioso ma sotto controllo.