46th Berlin Marathon (Germania) - 29/09/2019

[shaitan]

Si la bellissima mezza di fiumicino ahahahh

[Nico82]

io ho messo una mezza due settimane dopo Berlino giusto perche' l'anno scorso in quella gara ho fatto il tempo piu' veloce dal 2013...lontano dal PB ma non cosi' imbarazzante. Ed e' una delle poche mezze senza colline che non sia a Londra

[bombardone]

buongiorno a tutti..
come procede la preparazione...
comincio ad essere stanchino!
ieri fatte 5x1000 @4:05 con recupero di 2min e 30sec a passo 5:05

ho cambiato il mio Garmin (passato al 235) pensionando il mio 220 che ormai aveva la batteria che non credo potesse reggere per 42km
adesso ho finalmente il calcolo dell V02max che risulta 52 (mi dice eccellente!) sperem..

oggi si riposa

[shaitan]

a me. mai successo, pesano le corse di recupero e non i lavori o i lunghi... strano. Va beh ultima settimana da domenica solo relax

[Nico82]

io mi sto preparando psicologicamente al LL di domenica, che se lo toppo parto per Berlino con le pive nel sacco

[ciromi]

@Nico82, io la prenderei in maniera più leggera. Altrimenti il lungo di domenica diventa mentalmente pesante. Vedrai che a prescindere da quell'allenamento e dagli altri fatti a Berlino sarà una festa!

[sterb]

io inizio ad avere le.gambe un Po stanche ma fortunatamente anche il.lavoro di ieri e' andato bene sabato altro lungo da 40 km dovrei chiudere questa ultima settimana un Po pesante intorno ai 150-160 km

[bombardone]

@sterb lungo da 40 ???
a 2 settimane ???

[shaitan]

beh fa 160km il livello è un filo diverso da noi... non dico che sia standard, ma certi elite anche a 10gg lo fanno

[sterb]

@bombardone
si fatto.in progressione ogni 10 km
poi settimana prox la vedo dura
in compenso sto.mangiando Tanto