Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

[nicola_1990]

Oggi 50' di fondo lento a 4'32" di media, con temperatura ed umidità ancora da sauna...

[gandrea]

8km 6:38/km
4km lenti e 4 km + veloci . le braciole potevano cuocerle sulla ciclabile

[Bbagghins]

Ieri sera ripetute in salita con variazioni di ritmo.
Dopo la prima somo scoppiato, a ogni ripetuta peggioravo di un 5% e passa.
In tutto 15,4 km con 330 m di dislivello in 1 ora e 26, comprensivi di sosta fontana.
Partito con 29° e arrivato con 28°.

[monzarun]

Stamattina 12k collinari caldi devastante già alle 7.30 i primi 8 tenuti dignitosamente poi andato tutto in vacca Rispetto allo stesso percorso fatto a febbraio +42”/km

[Bbagghins]

Stasera 40 km in bicicletta da corsa, piatti e tranquilli, in poco meno di un'ora e mezza.

[grantuking]

Questa sera 11km e 230D+ caldazza come sempre.

[nicola_1990]

Chiuso ieri il mese con 16 km lenti a 4'38" di media