Preparazione Passatore 2024

[trevor]

3 settimane per un non ultramaratoneta mi sembrano poche per recuperare

Io non farei una 42km con 2500 di dislivello come lungo per il Passatore

[shasha74]

Io da "programma" ho messo il lunghissimo da 60k il 27 aprile.....intenzione di fare un circuito con due cavalcavia....
Può andare?

[filattiera]

Io da "programma" ho messo il lunghissimo da 60k il 27 aprile.....intenzione di fare un circuito con due cavalcavia....
Può andare?

Secondo me chiamano il 113 e ti arrestano come figuro sospetto!

[trevor]

Opinione personale

Chi non è già ultramaratoneta dovrebbe farne 70 di km come lungo
E lo anticiperei a 5/6 settimane prima

Ma stiamo parlando troppo dei lunghi e troppo poco dei km settimanali, fondamentali

[shasha74]

ok...per 70km...ormai che sono in giro cambia poco 10km in più. A casa mi danno per disperso dopo 2 ore
lo anticipo alla settimana prima, così sono a - 5 week dal Passatore
Per i km settimanali intenzione è stare sui 80km minimo ...con punte massimo da 100k..... io di più non riesco. Certo non sono tantissimi, ma mi accontento di arrivare a Faenza entro l'alba

[alemercuzio]

@trevor grazie per i consigli. A questo punto la 6 ore vanno in stand by. E il 42k d+2500 lo avrei fatto perché vicino casa e starei sulle gambe tante ore.
So che contano i km settimanali e cercherò di stare sugli 80k: purtroppo mi è difficile aumentarli ma l'obiettivo non sarebbe finire felice. Vediamo come va

[Svitol86]

Opinione personale

Chi non è già ultramaratoneta dovrebbe farne 70 di km come lungo
E lo anticiperei a 5/6 settimane prima

Ma stiamo parlando troppo dei lunghi e troppo poco dei km settimanali, fondamentali

Su che volume ci si dovrebbe attestare indicativamente per provare a stare tra le 10 e le 11h?

[Stefan]

secondo me sono sufficienti 100/120km settimanali ma @trevor la pensa sicuramente diversamente

[KGiga1979]

@shasha74 Ti seguo con grandissimo interesse in questa avventura.
Per me al momento 80 km a settimana sono utopia figuriamoci 100 ( a meno di non puntare la sveglia alle 3 e farne 30.a volte quando posso allenarmi ) ma vedere chi ci prova senza massacrarsi di km mi da speranza per il futuro.
Se mi dovesse riuscire la 6 ore ignorante mi prenoto per il 2025

[KGiga1979]

secondo me sono sufficienti 100/120km settimanali ma @trevor la pensa sicuramente diversamente

Secondo me dipende dal potenziale...più ne fai senza romperti e con raziocinio più ti avvicini al tuo meglio.
Se questo è 9 ore magari bastano anche molti meno e i lunghi messi bene per arrivare in 10/11 ore.
Se gua quello è il tuo limite rischi concretamente di non correre per un bel pezzo