Andare a correre appena svegli 16

[Scut]

Io al lavoro dalle 8 che sonno...
In bocca al lupo ai gareggianti!


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[axl03]

Buongiorno,
oggi non sapevo se azzardare una corsa o prendermi un po' di riposo per recuperare l'acciacco al polpaccio.
Alla fine ho corso, inizialmente con molta cautela, poi visto che avevo solo un leggero fastidio ho fatto 15k di CL.
In bocca al lupo a @fujiko e super @Paolo.
@run @fly avrei dovuto essere dei vostri [emoji22] va beh alla prossima.
Buone corse

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[aiace.ct]

Ventello andato con la somma salita all ossario da Villafranca in mezzo.contento.

Buonadomenica

[morfeo68]

40 min sul lungomare, compreso il passaggio sotto la galleria della vecchia ferrovia, piena di foto e racconti delle Milano Sanremo, leggendo e correndo, piacevolmente

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[6061361]

Buongiorno ragazzi, buona domenica a tutti e in bocca al lupo ai gareggianti... Forza ragazzi....
Stamattina finalmente sono riuscito a correre. Tempo non molto clemente, una pioggia battente mi ha accompagnato per tutti i 17 km di cui 2 di riscaldamento 13 di corsa lenta infine allunghi 10x100mt rec 100mt...

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[Friz]

Daje @paolone e @fuji ...

18k tra risc, cm e defa ... mai vista una FC così buona a questi passi ... ed io sono convinto di esser messo da cani ... non ci capisco proprio un acca.
ottima giornata a tuch

[run4fun]

Buona domenica a tutti!
Come anticipato oggi bella non competitiva a Villa d'Adda (viewtopic.php?f=25&t=50670&p=2014839#p2014839) me la sono veramente goduta con questa giornata senza una nuvola e un ottimo clima.
Gamba buona, sensazioni buone, insomma, come diciamo a Bergamo, "che botep!"

Tot 26k D+800

@fly ho provato a cercarti ma nulla!

Complimenti a tutti, soprattutto ai gareggianti.

[Gloria83]

Buongiorno!
In bocca al lupo a tutti i gareggianti...
Per me oggi 14 km alla... cdc ma almeno mi sono divertita!
Buona domenica runners!

[Paolo_76]

Buongiorno ragazzi e buona domenica a tutti,

Appena tornato dalla Mezza del Naviglio che non è andata come mi aspettavo, ho concluso in 1h36'52" passo di 4'34"

Sono partito conservativo, ma sono rimasto conservativo per tutta la gara visto che non sono riuscito a cambiare passo quando sarebbe stato necessario farlo.

Sono un'po deluso perchè gli allenamenti che ho fatto mi avevano dato delle indicazioni diverse, pazienza....

Riparto da questo misero 4'34" per cercare di fare qualcosa di meglio più avanti

Il momento migliore della gara quando lungo il naviglio ho visto dalla parte opposta a dove correvo io i 2 keniani che erano in testa, uno spettacolo di tecnica e di velocità

Buona domenica a tutti e grazie per il supporto pre-gara

[sammy1987]

Buongiorno!! Stamattina garetta di 13 km quasi tutta su sterrato e 200 d+ (e dopo l'allenamento trail di giovedì la fatica si è sentita abbastanza)...bel percorso e due compagni di squadra che hanno aiutato a sopportare meglio il caldo...

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