Andare a correre appena svegli 30

[Arjen]

Buondì,
Io stamattina uscito più tardi del solito e beccato la caldazza… comunque fatti 10Km a 5.24.
Buona domenica!

[fujiko]

chiuso in 29h00 gara che dire cattiva è farle un complimento

Grande Mauro

[zolla]

Grande @gamba, che roba!
Oggi invece uscito tardi (quasi le 9) per questioni familiari e dal lungo domenicale ho ripiegato per un allenamento "ordinario", 10 km collinari per boschi e fossati.

[Kappi]

Non leggo e non corro nel periodo
Stamattina riuscito a fare un'oretta di corsa (Nel doppio senso )
Magari torneremo alla normalità

[gambacorta]

grazie ancora a tutti le ie in fondo sono solo lunghe passeggiate o quasi

[Filorunner94]

Arrivo tardi ragazzi
@gamba tanta tanta tanta stima grandissimo
@gio speriamo che questo periodo termini in fretta e che tu possa tornare più in forma di prima
Stamattina uscito alle 8 appena sveglio... già caldissimo.
33km FL a 4' al km spaccati con all'interno 2*6km a ritmo base. Corso davvero facile anche se il caldo inizia a farsi sentire pesantemente. Concludo la settimana a 164km ed inizio da domani il graduale scarico in vista della Pistoia Abetone.

[giokaos]

un periodo nero, che oserei dire tra i piu bui della mia vita, oggi prima corsa con sensazioni di “non morte in corpo”.

Mi spiace molto Giò! Pensa a riprenderti , ad allenarti avrai tempo dopo
Stamattina esco per una breve pedalata. Buon lunedì!

[shaitan]

12 di scarico

Peso ormai decollato. Inizio il piano B ovvero attaccare post It a frigo e dispensa con su scritto "non ti è permesso perché tu sei un ciccione ributtante e fai schifo"...

[Marcus86]

Buongiorno...
@shaitan fammi sapere se funziona il metodo che lo uso anch'io

Per me oggi 15km, mi sono imposto di fare volume ma la fatica dopo il 13° km è diventata esagerata. Ho sudato tantissimo, il cuore è andato fuori giri e mi sono dovuto fermare 2 volte.
Ma perché esiste l'estate???

[oscar56]

Buongiorno Amici. Shaltan pure io, il mio sovrappeso moltiplicando i secondi di handicap per i kg di sovrappeso fa 40 secondi sui ritmi. Ed è vero perché se vado a vedere gli allenamenti quando ero sotto il 23 di Bmi (2019)questi secondi in meno c'erano tutti.Marcus riduci alle Olimpiadi non ci andiamo. Tiremm innanz e fra poco esco al parco per una camminatina con consorte.