Quale allenamento oggi?

[annarella65]

Ho approfittato di un momento che pioveva poco...
Poi in questi casi metto il berretto con visiera,l'importante è non bagnarsi il viso

[saretta]

Io nonostante l'acqua al cubo ,15 km li ho messi nel fienile...

icaro...si è un buon momento ,spero lo sia anche per te!

Che brava annarella!!!
Noi siamo costretti all'inattività... speriamo di riuscire in qualche modo ad uscire domani... altrimenti

[Dany79]

io aspetto e vedo più tardi si riesce a correre, con questo tempo non sono stimolato, non mi va di bagnarmi. Male che va mi butto in palestra sul tapirulan a fare fondo medio col cardio.



Poi non mi va di fare nulla oggi, è un periodo di mxxda e onestamente sto allenandomi solo per inerzia, non ho entusiasmo, non ho voglia e nonostante ogni settimana i tempi calino questo senso di insoddisfazione ( non dovuto allo sport ovviamente ) non riesce a farmi godere i risultati.



La scorsa settimana ho tirato un 5000 sotto i 20 min senza soffrire, era addirittura un obiettivo che mi ero prefissato di raggiungere molti mesi più in la... Invece di gioire mi son detto "cavolo, finalmente posso andare a casa"

Passerà, però sono molto stressato e ammorbante come si può vedere



Torno a studiare che è meglio e perdonate la mia negatività, ciao

[Now and forever]

Io nonostante l'acqua al cubo ,15 km li ho messi nel fienile...

icaro...si è un buon momento ,spero lo sia anche per te!

Che brava annarella!!!
Noi siamo costretti all'inattività... speriamo di riuscire in qualche modo ad uscire domani... altrimenti

Già... va bene che non facciamo molti allenamenti, ma se rimango troppo tempo fermo divento difficilmente sopportabile...
Solo che oltre alla pioggia che sarebbe ostacolo superabile, non c'è posto dove correre: o corri in mezzo alla strada (a tuo rischio e pericolo) o ti attacchi, perchè tutta la neve è stata buttata sui lati a coprire parcheggi, marciapiedi, ...

[corsamatta]

Dopo 10 gorni di inattività per cause varie(compleanni in famiglia , raffreddore e partenza per il ponte) oggi ho ripreso! la pioggia ha dato tregua , lasciando un bel vento freddo....brrrrr comunque dopo il gelo iniziale, ho corso bene e ho avuto la sensazione di non aver mai interrotto ! Non ho misurato i km e il tempo...già mi è sembrato tanto di poter correre dopo il raffreddore e con questo tempo!
Vabbè ci sono 7 °C... per voi sotto la neve saranno tanti ...ma io non ci sono abituata

[#fede#]

dopo i 4gg di stop causa piede scassato, oggi ho provato a vedere come andava a correrci sopra, e ho avuto un ottimo feedback. Sembra tutto passato. Ho messo in saccoccia 9,7km in 55 min.

[yuba02]

Approfittando anch'io di una giornata in cui cadevano solo 4 gocce e non i consueti nubifragi dei giorni scorsi, finito il lavoro e quindi a buio già pesto, mi sono messo sotto ed ho eseguito la seduta che avevo prgrammato per oggi, ossia 3 ripetute di 2.000 metri da percorrere in 4' e 45'' con recupero di corsa di 3' e 30''.

Ecco il resoconto delle 3 serie:
1° serie di 2 km. in 9' 25'' e 27 (media al km. a 4' e 43'') con frequenza media a 164 bpm e massima a 170 bpm e recupero di 3' e 30'' a 5' e 29'' al km.;
2° serie di 2 km. in 9' 20'' e 36 (media al km. a 4' e 40'') con frequenza media a 169 bpm e massima a 173 bpm e recupero di 3' e 30'' a 5' e 25'' al km.;
3° serie di 2 km. in 9' 21'' e 14 (media al km. a 4' e 41'') con frequenza media a 171 bpm e massima a 175 bpm e recupero al passo

Totale ripetute: 6 km. in 28' 07'' e 17 (media al km.: 4' e 41'').

Frequenza cardiaca media a 167 bpm con massimo a 175.

Sensazione di stanchezza moderata, ovviamente più accentuata nell'ultima ripetuta e comunque, considerando anche il mezzo flop di martedì scorso, l'allenamento odierno è tornato a regalarmi
sensazioni assolutamente positive.

Certo che comunque correre al buio non è affatto bello!!!

[grid]

Visto che il tempo non ci da' tregua e visto che ieri per la pioggia ho saltato, ho 'rispolverato' il treadmill (alias tapis roulant) che avevo comprato circa 5 anni fa ed usato una ventina di volte per poi 'appenderlo al chiodo' (bella l'immagine, no ?) quando ho scoperto la corsa all'aperto.
Quindi stasera ripetute medie 5x1000 @ Vr - 6s (4'42''). In totale 8km.

Non vedo l'ora che smetta, non dico di piovere, ma anche solo di diluviare, cosi' torno all'aperto...

[MARCO 'The Runner']

Io nonostante l'acqua al cubo ,15 km li ho messi nel fienile...

VAI VAI VAI, Sempre bello quello che fai, GO ANNARELLA GO ...
Tutti di corsa ...
Sono felicissimo
Lo Scatenato ... felice

[Now and forever]

Qui diluvio...ininterrotto... oggi nulla...
Domani siamo via...
speriamo in domenica...