Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

[valerio787]

Stamattina fartlek 35 minuti
1 veloce 1 lento,
media 4'15.

[simo_biker]

Per me ieri 1h aerobica con ottime sensazioni (media 3'59"/km riscaldamento compreso) e poi subito a seguire 2h20' in bici con tanto vento e pessime sensazioni
Oggi 50' piano e domani corto veloce in salita con il gruppo di allenamento

[NeverEndingTravels]

Simo sono iscritto anche io a Praga, ma anche la facessero credo che al 90% sceglieró di farla lma marzo 2021.

Ieri per me un bel fartlek variato

5 volte: 3min @3:40 + 1min @4:40 + 1min @3:30 + 1min @4:40

[zazs]

800-200-300-200?

[NeverEndingTravels]

Si praticamente sono venute quelle distanze. Un po piu lungo sugli 800 (tra 8.1 e 8.5) ed i 200 (2.1-2.2), mentre non solo 1 volta sono arrivato ai 300 giusti, le altre quattro sempre un po' piu corto.
Molto divertente anche perchè corso al parco dopo la pioggia quindi tra pozzanghere e fango e piccoli saliscendi, mi sembrava di fare cross country

[Chomsky85]

Anche per me oggi 3km di riscaldamento e 6km di variato 500 metri forti e 500 metri piano, media poco sopra i 4'30. I 500 veloci sono usciti in @2'04 @2'02 @2'06 @2'08 @2'07 @1'56

[simo_biker]

Per me andare a Praga a Marzo sarebbe complicato perchè difficilmente riuscirei a liberarmi con il lavoro, a settembre sarebbe ideale, stiamo alla finestra e vediamo che succede

PS bel lavoro NET, sicuramente divertente

[vitovalente]

Dopo la 10 fatta tre settimane oggi altro test in una virtual race (run with The Sun) con un risultato sorprendente.. Ho chiuso la prova in 39.21! Ovviamente strafelice!!

[zazs]

Bravissimo vito! Complimenti

[filattiera]

Grandissimo @Vito.