Ma come si dimagrisce correndo?

[dj8simo6]

raga qualcuno riesce a darmi una risposta o a linkarmi l apagina dove ne parlate???altra domanda , quale metodo mi consigliate per il calcolo della fc max ? il metodo di karvonen o tanaka?grazie

[lore75auh]

@simo
L'infortunio precedente non e' robetta. Hai parlato con un ortopedico prima di iniziare?
Hai un cardio? Se lo hai prova a fare
10' di riscaldamento corsa blanda
Qualche allungo per sciogliere le gambe
800 mt a tutta
90 secondi di riposo da fermo
400 metri a tutta

Rigorosamente come sopra
La FCmax che raggiungi e' circa la tua max

Poi ne riparliamo

[dj8simo6]

@simo
L'infortunio precedente non e' robetta. Hai parlato con un ortopedico prima di iniziare?
Hai un cardio? Se lo hai prova a fare
10' di riscaldamento corsa blanda
Qualche allungo per sciogliere le gambe
800 mt a tutta
90 secondi di riposo da fermo
400 metri a tutta

Rigorosamente come sopra
La FCmax che raggiungi e' circa la tua max

Poi ne riparliamo

diciamo che sono sempre seguito da ortopedici e fisioterapisti ....si ho un cardio .
quindi questi esercizi che m stai dicendo di fare servono per rilevare la mia fc max?

[lore75auh]

Esatto. Solo per quello. Devi fare tutta la sequenza senza allungare I recuperi

[dj8simo6]

Esatto. Solo per quello. Devi fare tutta la sequenza senza allungare I recuperi

ok lo faro penso domani oggi devo recuperare ....quindi poi una volta calclata la fc max si dovrebbe calcolare la fc da mantenere il allenamento in percentuale

[lore75auh]

Esatto

[RAEL70]

@ REAL70 ... nemmeno io ce l'ho con te .... però sul fatto di dare per scontato azioni/comportamenti ... sarà forse che, per il mio trascorso sportivo, sono stato letteramente asfaltato parecchie volte da dei "ciccioni di linea" che ho idea di cosa un "ciccione", ogni oltre aspettativa, può essere in grado di fare a dispetto dei suoi movimenti apparentemente goffi e sofferenti durante una corsa di "resistenza" ... diciamo che a mie spese, ma non solo mie, ho imparato a diffidare della apparente mancanza di agilità di un "ciccione maledetto"
Comunque ...

Alla faccia, ma non è che nascondeva la S di Superman sotto la panza???

Ma come fa un ciccione ad asfaltare un normopeso???
Fammelo sapere che potrebbe servirmi, ok?

Beh, comunque non è il mio caso, io corro ma per i runner cammino ergo con me vai tranquillo!

Comunque questo thread è stato utile per conoscere vari punti di vista e quindi andiamo avanti senza problemi

[RAEL70]

E aggiungo... Imparato a diffidare e a.... rispettare

Noblesse oblige

[erman67]

Hai mai visto un giocatore di linea d'attacco di una squadra di football americano?

[RAEL70]

No.