Colazione questa sconosciuta

[giokaos]

Molto bene, ho fatto 1 h 05' con all'interno un test su una salita da 500 d+ . Ho notato battiti molto alti da subito (forse per il caffè a stomaco vuoto).
Sicuramente per allenamenti molto brevi ma intensi come stamattina conviene non mangiare nulla, a meno che non si ha molto tempo e si lascia passare almeno un'ora o due da quando ci si sveglia a quando si corre.
Ora colazione con yogurt greco, gallette di riso bio, 2 banane e 2 mele.

[Arla]

Zolla, sono con te, soprattutto sul godimento della colazione!

[treep]

@treep io al discount ( in's ) ho trovato un pane confezionato di segale senza tanta roba
[...]
Non è trattato neanche con alcol etilico ( cosa frequentissima nei pani in cassetta )

Io finalmente ho trovato questo:



Come si vede dagli ingredienti incredibilmente non c'è proprio nulla. Mi pare anche troppo bello.

L'ho provato, è buono... suggerisco di consumarlo ben riscaldato in forno o passato al tostapane... cambia sapore completamente. Ieri sera ne ho consumate 3 fette ben scaldate con 2 uova e verdure in foglia cotte forno. (sono sicurissimo che più di qualcuno lo riporterebbe in "pasti da castigo"... io mi sono letteralmente leccato i baffi).

Non ho dubbi che riesca benissimo anche a colazione.

Altra curiosità: come si vede dalla tabella dei valori nutrizionali contiene solo 178kcal per 100g. E' un dato che mi risulta davvero strano, considerato che sono abituato a leggere valori su paste e panificati che è sempre intorno alle 300kcal. Che sia un errore?

Comunque mi piace e credo che tornerò a prenderlo.

P.S. Ti cercavamo sul thread "Proteine in polvere come come pasto sostitutivo". Forse ti è sfuggito.

[lorenzo64]

L'ho usato anch'io per qualche mese. E' anche gradevole, soprattutto fresco di frigorifero come va conservato dopo l'apertura. Certo una fetta sono 123 kcal ...

[NeverGiveUp]

Altra curiosità: come si vede dalla tabella dei valori nutrizionali contiene solo 178kcal per 100g. E' un dato che mi risulta davvero strano, considerato che sono abituato a leggere valori su paste e panificati che è sempre intorno alle 300kcal. Che sia un errore?

possibile, contiene tanta acqua....infatti, come hai notato, è meglio tostato...

[shaitan]

al contrario la pasta si reidrata per mangiarla... quindi si sono 370kcal/100g ma quando la mangiamo sono magari 120kcal/100g, visto che i 100g saranno diventati 300 quindi anche meglio

[giokaos]

Per quello quando mangio le fette biscottate a colazione faccio 1,5 litri di tè
Scherzi a parte, a dare sazietà sono le fibre piuttosto che il contenuto di acqua nel cibo...
Comunque bere molto durante il pasto auita a saziarsi prima, ovviamente...

[treep]

Non lo dire a me.
Vorrei capire (ma chiaramente dovrei cercare di capirlo in altro 3D) se io bevo troppo.
Il fatto è che bere (acqua intendo, ovviamente) mi piace tantissimo. Bevo sempre... non arrivo ad avere mai sete.

Non esagero col sale, non sono per niente iperteso, ho la glicemia a posto... nessun sintomo di diabete o pre-diabete (per citare solo alcune condizioni patologiche che aumentano la sete).

A farmi fuori 4 litri d'acqua al giorno (acqua dei pasti esclusa ovviamente) non ci sto niente. D'estate poi non ne parliamo.

Attenzione: tutto ciò INDIPENDENTEMENTE dall'attività sportiva. Anche da ultra-sedentario, quindi senza sudare troppo.

[giokaos]

Penso che per eccedere con l'acqua ce ne vuole parecchia... Com'è il colore della tua urina solitamente? Quello è un buon indice per capire quanto siamo idratati

[treep]

Ovviamente (e penso non potrebbe essere diversamente) sempre molto chiara. Ripeto... bevo molto (conosco persone che bevono con enorme difficoltà.. si portano in ufficio la bottiglietta da 0,5 e fanno fatica a buttarla giù in una giornata... si devono sforzare... per me sono 2 sorsi).