Alimentazione pre mezza

[Maurizio]

Amici un piccolo dubbio: domani corro la mezza di Fiumicino, oggi dopo il turno del mattino ho pranzato con spaghetti (100 gr.) con acciughe ed olio extravergine, un piatto di zucchine di contorno, arancia. Questa sera cosa mangio? Io pensavo nuovamente alla pasta, magari in bianco con olio e grana, poi qualche fetta di speck ed un pezzo di crostata fatta in casa, che ne dite, visto che la pasta l'ho già mangiata a pranzo?

[Maurizio]

Amici un piccolo dubbio: domani corro la mezza di Fiumicino, oggi dopo il turno del mattino ho pranzato con spaghetti (100 gr.) con acciughe ed olio extravergine, un piatto di zucchine di contorno, arancia. Questa sera cosa mangio? Io pensavo nuovamente alla pasta, magari in bianco con olio e grana, poi qualche fetta di speck ed un pezzo di crostata fatta in casa, che ne dite, visto che la pasta l'ho già mangiata a pranzo?

Nel frattempo ho raccolto un pò di informazioni in rete, in particolare sul sito di Albanesi, per cui stasera cena leggera con due scatolette di tonno, una mozzarella, pane integrale, una fetta di crostata di fragole fatta in casa. Domattina verso le 6 due fette biscottate integrale con miele ed un the caldo. Un gel Enervitene da assumere come al solito verso il 12° km circa.

[Randagio che corre]

Amici un piccolo dubbio: domani corro la mezza di Fiumicino, oggi dopo il turno del mattino ho pranzato con spaghetti (100 gr.) con acciughe ed olio extravergine, un piatto di zucchine di contorno, arancia. Questa sera cosa mangio? Io pensavo nuovamente alla pasta, magari in bianco con olio e grana, poi qualche fetta di speck ed un pezzo di crostata fatta in casa, che ne dite, visto che la pasta l'ho già mangiata a pranzo?

Ammazza se righi dritto! Io avrei fatto lo stesso, ma a quantità doppie ed aggiungendo un dolcetto al fine pasto. Quello è un must

[gio63]

Io sono solito spararmi 130 g di spaghetti al dente conditi con olio extravergine e grana, 1 fetta di crostata preparatami appositamente dalla consorte e un caffè doppio con miele; questo vale per qualsiasi tipo di gara
PS: un'ora prima della partenza pure una barretta energetica

[Maurizio]

Alla fine ho optato per 60 gr circa di speck, una mozzarella da 125 gr, due fette di pane scuro riscaldate al forno e bagnate con un filo d'olio extravergine, una mela, acqua, una fetta di crostata di fragole fatta in casa.

[Randagio che corre]

Gio63, Maurizio, e il dolcetto? Non ditemi che fate senza eh? Il dolcetto è importante. Il dolcetto sississì

PS: per la mezza tutti dicono che si può fare senza problemi alimentandosi normalmente, e che non servono particolari accorgimenti. Devo dedurre che voi pesate sempre il cibo? Capisco l'alimentazione sana e bilanciata, ma... così tutti i giorni? Non sgarrate mai? E poi, ragazzi, senza dolcetto no, dai! Siate seri!

[Maurizio]

Gio63, Maurizio, e il dolcetto? Non ditemi che fate senza eh? Il dolcetto è importante. Il dolcetto sississì

PS: per la mezza tutti dicono che si può fare senza problemi alimentandosi normalmente, e che non servono particolari accorgimenti. Devo dedurre che voi pesate sempre il cibo? Capisco l'alimentazione sana e bilanciata, ma... così tutti i giorni? Non sgarrate mai? E poi, ragazzi, senza dolcetto no, dai! Siate seri!

Il dolcetto si eccome!!! Oggi a pranzo un dolcetto abruzzese, si chiama "parrozzetto", mentre poco fà dopo una cena frugale, formaggio, pane integrale ed insalata, un budino crem caramel.

[GabydiCorsa]

PS: per la mezza tutti dicono che si può fare senza problemi alimentandosi normalmente, e che non servono particolari accorgimenti. Devo dedurre che voi pesate sempre il cibo? Capisco l'alimentazione sana e bilanciata, ma... così tutti i giorni? Non sgarrate mai? E poi, ragazzi, senza dolcetto no, dai! Siate seri!

Dopo un po' che segui un piano alimentare non hai piu' bisogno di pesare il cibo , le quantita' giuste ti vengono abbastanza naturali.
Lo sgarro ogni tanto ci vuole , pero' e' meglio sgarrare bene un giorno la settimana piuttosto che un dolcetto tutti i giorni...almeno io mi trovo meglio cosi'

[jean]

PS: per la mezza tutti dicono che si può fare senza problemi alimentandosi normalmente, e che non servono particolari accorgimenti. Devo dedurre che voi pesate sempre il cibo? Capisco l'alimentazione sana e bilanciata, ma... così tutti i giorni? Non sgarrate mai? E poi, ragazzi, senza dolcetto no, dai! Siate seri!

Dopo un po' che segui un piano alimentare non hai piu' bisogno di pesare il cibo , le quantita' giuste ti vengono abbastanza naturali.
Lo sgarro ogni tanto ci vuole , pero' e' meglio sgarrare bene un giorno la settimana piuttosto che un dolcetto tutti i giorni...almeno io mi trovo meglio cosi'

Anch'io Gaby .....sgarro solitamente il lunedì
Poi mi faccio 20km di CLR per smaltire....

[GabydiCorsa]

Anch'io Gaby .....sgarro solitamente il lunedì
Poi mi faccio 20km di CLR per smaltire....

Io la domenica dopo il lungo chiaramente