Quale allenamento oggi ? Marzo 2012

[aroldo74]

Primo allenamento di marzo, e prima uscita seria dopo la gara di domenica,
dopo 2km di riscaldamento, ho affrontato il solito percorso collinare, facendo 10km in 48'50'', il tutto ad andatura costante,
ancora qualche dolorino, ma non lamentiamoci......

Perfetto, riprenditi, che devi cominciare la preparazione per la maratona di Cagliari il 6 maggio!

[juanni]

Primo allenamento di marzo, e prima uscita seria dopo la gara di domenica,
dopo 2km di riscaldamento, ho affrontato il solito percorso collinare, facendo 10km in 48'50'', il tutto ad andatura costante,
ancora qualche dolorino, ma non lamentiamoci......

Perfetto, riprenditi, che devi cominciare la preparazione per la maratona di Cagliari il 6 maggio!

Ciao Aroldo,
sono ancora indeciso: il 29 aprile a Pula o Cagliari del 6 maggio?
comunque sara una primavera ricca di gare qui in Sardegna ...... e non solo di mezze .....
vedi qui
http://www.fidalsardegna.it/calendario.php

quale la tua prossima gara?

[aroldo74]

quale la tua prossima gara?

Domenica 4 marzo la Athetes Run di 12,5 km a Vicofertile frazione di Parma.
Ma non la tirerò. Non mi sono ancora del tutto ripreso! Mi faccio un pacco gara(maglietta e cotechino), e mela fa corro al massimo a 5'.
Saludus a tottus.

[juanni]

..........
Domenica 4 marzo la Athetes Run di 12,5 km a Vicofertile frazione di Parma.
Ma non la tirerò. Non mi sono ancora del tutto ripreso! Mi faccio un pacco gara(maglietta e cotechino), e mela fa corro al massimo a 5'.
Saludus a tottus.

Fai bene a controllarti ...... segui le tue sensazioni ......
Io salto la campestre dell'11 marzo a San Sperate (donazione Avis), ma sarò a Guspini il 18 per la marcialonga....
a si biri mellus...

[jenga]

Oggi riposo.
Volevo/dovevo andare a correre, ma mio figlio alle 3 di notte si è trasferito nel lettone accomodando testa, gambe e braccia come gli pareva addosso a me e ripetutamente.
Alle 5 incazzato come una biscia mi sono alzato per buttarmi sul suo letto invece di andare ad allenarmi.. mi sentivo sfinito.

Come ti capisco...

[milo1973]

Per me primo allenamento di Marzo.

ore 19.10. Valentino. 15 gradi.
4km riscaldamento +
8 km medio a 4' 51" di media (ma in progressione) +
3 km di defaticamento
Un totale di 15 a circa 5'35" di media

[stevec76]

Ieri sera, con una temperatura perfetta per correre (13 gradi), 11 km in tranquillità a 4':50'' di media con un paio di allunghi di 500m nel finale giusto per tenere le gambe "sveglie"

[uryens76]

Ieri sera un'ora e mezza di calcetto con gli amici
Non so se vale come allenamento... comunque stasera penso che farò 10 km a ritmo medio lento, per sciogliere le gambe.

[FILIPPIDE]

ieri sera 10km a passo lento in buona compagnia.

[vitocrt]

oggi non corro causa diarrea che mi ha tenuto sveglio tutta la notte e continua anche adesso
ho saltato anche il lavoro