Quale allenamento oggi... Agosto 2012

[IlVespa150]

Ieri sera ore 19, 33gradi
Alla fine sono venuti fuori 15km a 4'49"... Non male considerato temperatura e umidità

[juanni]

Questa sera con juanni :hail:ed un altro forte componente della sua società sportiva (tra poco anche la mia), 9 km di collinare in progressione cominciati a 5'47" e terminati a 4'/km.
Terminata poi la questione in pizzeria con mogli e prole al seguito.
Ottimo allenamento, ancor di più ottima mangiata... burp...

Buone corse a tutti.

Completo postando l'allenamento:
http://connect.garmin.com/activity/205640108


Grazie ad Aroldo e famiglia per l'ottima compagnia

[FILIPPIDE]

ieri sera allenamento "abortito": dopo 3km circa di corsa regolare, forse per il caldo, forse per gli effetti degli antibiotici mi si è spenta la luce...
barcolando ho raggiunto l'auto e mestamente, con soli 5km corsi, son tornato a casa...
speriamo stasera.......

[giampis]

Ciao a tutti!
Ieri sera ore:19'48 in compagnia della Silvia, km.14 alternando corsa e camminata, abbiamo fatto un percorso nuovo per valutare delle modifiche sulla nostra corsa a Settembre.

[FILIPPIDE]

Ciao a tutti!
Ieri sera ore:19'48 in compagnia della Silvia, km.14 alternando corsa e camminata, abbiamo fatto un percorso nuovo per valutare delle modifiche sulla nostra corsa a Settembre.

Giampis l'esploratore............

[ilmara]

Inizio agosto con un nulla di fatto.
Per fuggire dal caldo stasera son tornato in montagna, anche se non ero proprio voglioso di correre...
Ed infatti: mal di testa, sonno, stanchezza... dopo pochi minuti oltre a non migliorare la situazione mi son accorto che non mi stavo divertendo. Girato i tacchi e tornato a casa.
Stasera a nanna presto.

Sent from my HTC Desire using Talpattack 2

Ma dai non si puo mica correre con i tacchi

Sent from my GT-N7000 using Tapatalk 2

[ilmara]

Ci sono riuscito.
Soffrendo molto porto a casa un lento di 12km.
Domani riproviamo.

Sent from my GT-N7000 using Tapatalk 2

[-Francesco-]

Ore 6.13, 25°
10 km in 59'06'' 145 bpm
media di 5'54''. Mi sono concesso l'ultimo km a 4'33'' (169 bpm).
Ma si, può andare.

[Pablo74]

primo allenamento di agosto anche per me!
ore 5:15, 24° anche se un po' umido...
riprendo le sedute mattutine dopo le ferie subito col botto: 6 ripetute sui 1000 @4'20" con recupero 3' a ritmo maratona.
dovevano essere 7 ma ho sentito le gambe un po' appesantite dopo i 20km torridi di due giorni prima e ho deciso (credo saggiamente.... ) di scontarmene una.
in totale quasi 11km in poco più di 50'.

[nick73]

stamattina a fatica 2 km warm-up, 10X400 con le prime 5 @4'23" e le ultime @4'01"...1 min. di recupero e 1,5 defa...un po' stanchetto, forse il mesie' di ieri mi ha distrutto un po le gambe.... a pranzo 2000 mt swim, -60 gg a Barcellona