Quale allenamento oggi....Settembre 2012

[Panormitanus]

...il problema ora e' dirlo al coach

e tu non glirlo dire

[maumau1]

...il problema ora e' dirlo al coach

e tu non glirlo dire

Sono in tipo sincero, Tolly lo sa

[SAVIO75]

Oggi pomeriggio sotto una bellissima pioggerellina ho corso 10Km. di CL + 5Km. CM... ottimo allenamento. Frequenza media 139, max raggiunta nel finale 150.
Ho percorso gli ultimi 5 Km. in 26'... che per me è un ottimo tempo attualmente.

[MadSeason]

Ieri ultimo lungo in vista della mezza di Parma il 9 settembre: 20.5Km a passo 5:30 (sarà la mia prima mezza, chissà se riesco a tenere i 5:15 e finire intorno ad 1h50)
Per me questa settimana è stata micidiale, ho un'allergia pazzesca, in più le uscite sono state molto ventose.
Domani spero di avere un po' di respiro e fare il primo scarico di 10Km sempre in vista di Parma.

[Lella]

Anche se ieri sera scrivo nel post di Settembre:
12 km lenti a 5'40" di media
FC media 150
Può essere che senza il caldo torrido la fc "migliora" cosi tanto?:-P

Antonioooooooo ciao!
Come stai?????

Io ieri 4 km di jogging chiaccherando con un'amica. Oggi volevo uscire ma... niente è molto frustrante: non sono uscita perchè pioveva e non sapevo se uscire o meno... poi ho avuto alcuni impegni "sociali".... uff... è molto frustrante .... ufffffff... e' 3 gg che non mi alleno (il jogging non lo conto neanche)
Domani se va tutto bene un bel lunghettino.
ciao

[-Francesco-]

ore 7.02 18° collinare
10 km a 5.43 157bpm
Ultimo km a 4.48 (e 166bpm)
In compagnia e' un altro correre!

[Ervin]

9km a4'25" con152 bpm, 5 km a 4'22" con 161 bpm.

[Panormitanus]

Stamattina 18 km di CLS su percorso ondulato.
Partenza alle 6.30 con 22 gradi (finalmente) in direzione Vecchio Faro della Riserva Naturale di Capo Gallo a Mondello, vicino Palermo.
9 km andata in 43'20", breve sosta 'tecnica', ritorno in 41'40"!! In totale 1h25" esatti a 4'43"/km. Ultimi 2 km a 4'25 e 4'19"

http://connect.garmin.com/activity/217708597

[gerri_pa]

purtroppo....(molto purtroppo per me) devo fermarmi da tutti gli allenamenti per un mese intero a partire da ieri! sono iscritto alla maratona di francoforte che si corre il 28 ottobre, biglietti aereo e albergo pagato! ero nel pieno della preparazione ma ieri è giunta la notizia che dovrò rispettare un periodo di 4 settimane di riposo assoluto (motivi di salute)! riprenderò cosi a correre a inizio ottobre quando ormai mancheranno solamente 27 giorni dalla maratona e questo mese di stop mi farà perdere praticamente tutta la preparazione acquisita fino ad ora, perderò la condizione fisica etc etc! pazienza! andrò ugualmente a francoforte e correrò quella maratona, visto che ormai ho tutto pagato, ma la correrò a ritmi assai tranquilli senza alcuna pretesa, ne volontà, di fare il mio personale! pazienza! che dire? la maratona, la corsa in genere, gli allenamenti restano un piacere, una passione...e di fronte alla salute e al benessere passano sicuramente in secondo piano! per cui interrompo i miei allenamenti con la coscienza tranquilla e in mia assoluta serenità!
a questo punto ripartirò tutto da zero per tentare il mio personale sui 42k puntando sulla maratona di pisa che si correrà a fine dicembre, cosi che da inizio ottobre avrò altri tre mesi per riprendere la preparazione specifica! tra l'altro Pisa l'ho corsa l'anno scorso e mi è piaciuta in tutti i suoi dettagli!
(tranquilli, nulla di grave ha la mia salute, è solo che venerdi mi sono operato in ospedale con ricovero di due giorni; è stato un intervento chirurgico di assoluta facilità e di routine, nulla di complicato; aspettavo la chiamata dall'ospedale gia da tempo, perche era messo in conto questo intervento in ospedale nel mezzo della mia preparazione per francoforte! solo che non immaginavo affatto che i medici mi comunicassero che dovrò rispettare un mese intero di riposo assoluto da qualunque attivita fisica pesante! io immaginavo solo qualche giorno di riposo...e invece buonaseraaaaaaaaa! accidenti! ma vabbè!)

[aroldo74]

purtroppo....(molto purtroppo per me) devo fermarmi da tutti gli allenamenti per un mese intero a partire da ieri.......
......... dovrò rispettare un periodo di 4 settimane di riposo assoluto (motivi di salute)...............

Mi spiace tanto gerri_pa a me farebbe impazzire solo l'idea.
Comunque un mese passa presto.
E vedrai che la maratona la farai benissimo lo stesso. e se il personale non lo farai ci sarà Pisa.
Auguri per l'intervento.