ROTAZIONE

[FrancescaSavonese]

Grazie per la spiegazione chiara e semplice.Cerkerò il video di Pizzolato. Comunque ci sono per caso degli esericIzi da fare per capire se UNO RULLA NON RULLA O
RULLA BENE?
In anticipo ringrazio per le numerose risposte che riceverò!!!

Per rullata si intende il modo in cui appoggi il piede per terra durante l'atto della corsa....in pratica se appoggi ciabattando no rulli ....se appoggi prima la punta no rulli ....se appoggi il tallone,e poi tutto il resto rulli ....te ne accorgi perchè nel momento in cui stacchi la punta quasi dovresti atterrare con l'altro tallone....l'utilità sta nell'avere la spinta da tutto il piede....in pratica se rulli spinta ...se no rulli spinta .....nn so se mi spiego
Ti sei spiegato grazie Jean...operativisssimo!

[merlino]

Grazie che carino ...Scusami se ho fatto la saputella:in realtà sono una novellina petulante. Un pò "vorrei
ma non posso"
[/quote]


Puoi puoi, chiedi non farti problemi

[FrancescaSavonese]

Se rullo vedo che vado più veloce ma mi stanco...sento i polpacci che si induriscono...se non rullo mi stanco di meno ma non avanzo . Insomma miei prodi corridori: quali esercizi in palestra per rafforzare la rullescion?

[jean]

Salite...salite...devi rinforzare i polpacci......ma non in palestra

[Oscar78]

E se non hai salite a portata di mano: Inizio corricchiando corsa lenta, quando trovi uno stabile con ascensore ti ci infili,2 piani di scale e ritorni a terra con l'ascensore, fai così 4-5 volte e riprendi la tua corsa lenta. fallo una volta a settimana e vedi come rulli

[MARCO 'The Runner']

E se non hai salite a portata di mano: Inizio corricchiando corsa lenta, quando trovi uno stabile con ascensore ti ci infili,2 piani di scale e ritorni a terra con l'ascensore, fai così 4-5 volte e riprendi la tua corsa lenta. fallo una volta a settimana e vedi come rulli

E ti voglio pure vedere quando esci se ti becca qualcuno che cosa gli dici mi sembra TEKKAMAN quando si trasforma "potenziamento" Marchetto.

[GabydiCorsa]

E se non hai salite a portata di mano: Inizio corricchiando corsa lenta, quando trovi uno stabile con ascensore ti ci infili,2 piani di scale e ritorni a terra con l'ascensore, fai così 4-5 volte e riprendi la tua corsa lenta. fallo una volta a settimana e vedi come rulli

Sempre se non chiamano i carabinieri e ti fanno portar via

[FrancescaSavonese]

OK Oscar, abito in un palazzo di 7 piani...farò così e poi come Rocky (uno) salterò trionfante qwuando la lingua non pulirà più il pavimento!

[Now and forever]

OK Oscar, abito in un palazzo di 7 piani...farò così e poi come Rocky (uno) salterò trionfante qwuando la lingua non pulirà più il pavimento!

Urlando ADRIANA!!!!!!
Mi raccomando veh!!

[jean]

OK Oscar, abito in un palazzo di 7 piani...farò così e poi come Rocky (uno) salterò trionfante qwuando la lingua non pulirà più il pavimento!

Urlando ADRIANA!!!!!!
Mi raccomando veh!!

Si poi quando arrivi su fai un bel tuffo,nel frattempo recuperi.....se sopravvivi riparti più forte di prima