BATTERE IL MORIBONDO

[King Julien]

Puoi controllare anche il percorso da internet con gmap pedometer o roba simile, google maps, ecc. ecc. Non ti fissare col moribondo , pensa a correre che tra un pò magari ci inpiegherai 10-15 min di meno.

[ChippZ]

penso che il contachilometri dell'auto si abbastanza preciso oppure no ?

Non so che strada tu abbia corso , non so se hai corso sul marciapiede , ma ricorda che il gps e il contakm della macchina hanno sia entrambi ragione che torto.
Con il gps puoi rilevare ogni singolo spostamento o deviazione , cosa che con la macchina puoi solo vedere la distanza "dritta". Però sia l'uno che l'altro danno risultati attendibili anche se potrebbe esserci un margine d'errore anche se con l'aumentare della distanza , tale errore è sempre meno influente.

Ovviamente sono i due mezzi tutt'ora scoperti per la rilevazione di distanze (e a portata più o meno di tutti) , quindi non vedo ragioni per dubitare la loro efficacia.

Per avere un terzo riscontro potresti usare un sito map (come ti hanno già suggerito).
PS: Prima di comprare il gps mi basavo su un giro e l'avevo misurato prima con il contakm della bici. Poi con un sito per le mappe.. alla fine ho scoperto che il giro misurato con gps è molto più simile a quello che dice il sito che il contakm (però era una bici , la macchina penso sia più precisa..). Tra bici e sito mi dava una differenza di circa 300m. Tra gps e sito di meno di 50m

Bravo! Ciao!

[Doriano]

bravo tullio dg, ex-moribondo!

[Leoxgiusti]

Mo-ri-bon-do!
È vero allora che arriva quando non te lo aspetti
Stamani esco per i miei 46 minuti, come prescrive la tabella, ma il ginocchio sembra a posto e, dopo i primi 5 km in 28', comincio a pensare che se continuo a star bene magari un tentativo ci può stare...
Alla fine, i 10 km arrivano in 57'. Che potevano essere anche qualcosa di meno, visto che i primi 2/300 metri li ho fatti camminando perché pasticciavo con la fascia cardio
Miii, sono contentissimo. Mai avrei creduto che in un mese e mezzo avrei raggiunto i 10 km continui, tanto meno in un'ora
http://runkeeper.com/user/Leoxgiusti/activity/124117241

[Doriano]

Mo-ri-bon-do!
È vero allora che arriva quando non te lo aspetti
Stamani esco per i miei 46 minuti, come prescrive la tabella, ma il ginocchio sembra a posto e, dopo i primi 5 km in 28', comincio a pensare che se continuo a star bene magari un tentativo ci può stare...
Alla fine, i 10 km arrivano in 57'. Che potevano essere anche qualcosa di meno, visto che i primi 2/300 metri li ho fatti camminando perché pasticciavo con la fascia cardio
Miii, sono contentissimo. Mai avrei creduto che in un mese e mezzo avrei raggiunto i 10 km continui, tanto meno in un'ora
http://runkeeper.com/user/Leoxgiusti/activity/124117241

[ChippZ]

Mo-ri-bon-do!
È vero allora che arriva quando non te lo aspetti
Stamani esco per i miei 46 minuti, come prescrive la tabella, ma il ginocchio sembra a posto e, dopo i primi 5 km in 28', comincio a pensare che se continuo a star bene magari un tentativo ci può stare...
Alla fine, i 10 km arrivano in 57'. Che potevano essere anche qualcosa di meno, visto che i primi 2/300 metri li ho fatti camminando perché pasticciavo con la fascia cardio
Miii, sono contentissimo. Mai avrei creduto che in un mese e mezzo avrei raggiunto i 10 km continui, tanto meno in un'ora
http://runkeeper.com/user/Leoxgiusti/activity/124117241

Grandissimo!! Ora inizia a prepararti che anche te sei passato al "livello successivo"!

Ciao!

[Vic]

Ecco bravi tutti! Pure io da poco ho superato il moribondo e sto un po' faticando a capire what's next.
Io peso 92 kg per 180 cm.
La mia idea era di continuare al ritmo attuale per 4 uscite settimanali da 30 minuti (circa 5 km o poco piu) e un lungo il sabato o la domenica di 10-12 km.

Su suggerimento di Doriano sto provando a mettere su un programma piu' vario e ho deciso di impostare un "allenamento" sulla base di quel che dice lo "smartcoach" di runnersworld per una ipotetica (direi onirica... nel senso che sarebbe un sogno) mezza maratona a meta' dicembre da correre in 2:05:00 a fronte dei miei attuali 58 minuti sui 10km.

C'e' qualcuno che ha idee migliori? O c'e' qualcuno che vuole farmi compagnia nell'affrontare questa tabella da qui a meta' dicembre???

[deuterio]

Su suggerimento di Doriano sto provando a mettere su un programma piu' vario e ho deciso di impostare un "allenamento" sulla base di quel che dice lo "smartcoach" di runnersworld per una ipotetica (direi onirica... nel senso che sarebbe un sogno) mezza maratona a meta' dicembre da correre in 2:05:00 a fronte dei miei attuali 58 minuti sui 10km.

Sono assolutamente d'accordo, anch'io ho fatto così (anche se con myAsics). Se poi vedi che le gambe e l'entusiasmo rispondono bene, nulla vieta di correrla davvero, questa "ipotetica" mezza!

[Vic]

Sono assolutamente d'accordo, anch'io ho fatto così (anche se con myAsics). Se poi vedi che le gambe e l'entusiasmo rispondono bene, nulla vieta di correrla davvero, questa "ipotetica" mezza!

(su questo sito trasmettete un entusiasmo incredibile e una enorme energia positiva! Complimenti a tutti, davvero!)

[Leoxgiusti]

(su questo sito trasmettete un entusiasmo incredibile e una enorme energia positiva! Complimenti a tutti, davvero!)

Quoto Vic in pieno!

E adesso?
Dopo il moribondo vorrei prima di tutto consolidare l'ora e/o la distanza.
Poi si dice che la scelta sia fra il buttarsi su distanze più lunghe (la mezza, per iniziare...) o cercare di scendere coi tempi su distanze brevi/medie (dai 5k ai 13/14 km).
Io a sensazione partirei per la seconda opzione... Mi piacerebbe nel 2013 correre qualche gara, anche competitiva, su quelle distanze, con tempi decenti.

Che ne dite? O_o