Lo stesso posso dire ora anche se il ritmo è aumentato fino a circa 5':20"/km - 5':30"/km , ma senza nessuna fatica.
Anche io le prime volte mi ero fatto i calcoli (gli stessi vostri) e so che se anche aumentassimo la % (a 75%) e prendessimo una FC max di 210 , scopriremmo che dovrei tenere i 150-160 bpm di media per la corsa lenta. Peccato che ancora non ci so arrivare ad una FC media così "bassa". Forse dovrei tenere oltre i 6':30"/km per farla rispettare , ma che senso avrebbe?
Neanche l'anno scorso , appena iniziato a correre , tenevo un passo di 6':30"/km !
Potrebbe essere vero il fatto che io sia "tachicardico" e quindi di far sbagliare le soglie di questi valori. Però mi piace anche essere un "caso raro"
. Ciao!
