La 10 km del Parco Nord Milano (MI) - 22/06/2014
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Re: La 10 km del Parco Nord Milano (MI) - 22/06/2014
Se cambierà percorso magari è la volta buona che mi decido a farla anche io. Due giri già non li digerisco sui 10 km, figuriamoci sui 21.
Chi ha un perché abbastanza forte può superare qualsiasi come
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Re: La 10 km del Parco Nord Milano (MI) - 22/06/2014
Giusto qualche piccolo aggiornamento:
PERCORSO:
Ufficialmente certificato FIDAL. Il tecnico federale intervenuto ne ha garantito la precisione assoluta.
Provato ieri in allenamento con gli amici Libertas per testare i vari GPS. Il più preciso il 910XT del sottoscritto che alla fine segnava 9990 metri. Gli altri comunque arrivati con scarti accettabili (+/- 50/60 metri).
PACCO GARA:
Definito il pacco gara.
PER TUTTI: - sacchetto biodegradabile COOP con all'interno:
- 1/2 litro di acqua
- 500 gr. di pasta
- una scatola di pelati
- un succo di frutta da 200 ml
- volantini sponsor
PER COMP: - in aggiunta a quello che riceveranno tutti, i FIDAL avranno in più:
- T-Shirt tecnica "griffata" per la gara
- una sacca Tom Tom
- gadget vari
PER N.COMP.: - in aggiunta a quello che riceveranno tutti, i NON COMPETITIVI avranno in più:
- una borraccia runner da 250 ml
- un grande sacchetto in carta griffati Affari & Sport in cui sarà inserito quanto sopra
RISTORO:
Definito un ristoro post gara a dir poco eccezionale.
Una su tutte: TORTE GELATO AL CIOCCOLATO BINDI !!!
QUOTE ISCRIZIONI:
Aumentate le quote iscrizione. Ora sono 400 COMP + 600 N.C.
TROFEO NAZIONALE LIBERTAS:
Gara valida per il Trofeo Nazionale Libertas (tesserati 2014)
Seguiranno eventuali altri aggiornamenti.
AFFRETTATEVI AD ISCRIVERVI!!!
PERCORSO:
Ufficialmente certificato FIDAL. Il tecnico federale intervenuto ne ha garantito la precisione assoluta.
Provato ieri in allenamento con gli amici Libertas per testare i vari GPS. Il più preciso il 910XT del sottoscritto che alla fine segnava 9990 metri. Gli altri comunque arrivati con scarti accettabili (+/- 50/60 metri).
PACCO GARA:
Definito il pacco gara.
PER TUTTI: - sacchetto biodegradabile COOP con all'interno:
- 1/2 litro di acqua
- 500 gr. di pasta
- una scatola di pelati
- un succo di frutta da 200 ml
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PER COMP: - in aggiunta a quello che riceveranno tutti, i FIDAL avranno in più:
- T-Shirt tecnica "griffata" per la gara
- una sacca Tom Tom
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PER N.COMP.: - in aggiunta a quello che riceveranno tutti, i NON COMPETITIVI avranno in più:
- una borraccia runner da 250 ml
- un grande sacchetto in carta griffati Affari & Sport in cui sarà inserito quanto sopra
RISTORO:
Definito un ristoro post gara a dir poco eccezionale.
Una su tutte: TORTE GELATO AL CIOCCOLATO BINDI !!!
QUOTE ISCRIZIONI:
Aumentate le quote iscrizione. Ora sono 400 COMP + 600 N.C.
TROFEO NAZIONALE LIBERTAS:
Gara valida per il Trofeo Nazionale Libertas (tesserati 2014)
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Runner da: Maggio 2013
PB 3 km: 0:11.58 (Athletic Day Libertas-10/14)
PB 10 km: 0:43.28 (10km Parco Nord Milano-06/14)
PB 21,097 km: 1:35.45 (Stramilano-03/14)
PB 30 km: 2:25.13 (Maratona Reggio E.-12/14)
PB 42,195 km: 3:41.38 (Maratona Reggio E.-12/14)
Next: ???
PB 3 km: 0:11.58 (Athletic Day Libertas-10/14)
PB 10 km: 0:43.28 (10km Parco Nord Milano-06/14)
PB 21,097 km: 1:35.45 (Stramilano-03/14)
PB 30 km: 2:25.13 (Maratona Reggio E.-12/14)
PB 42,195 km: 3:41.38 (Maratona Reggio E.-12/14)
Next: ???
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Re: La 10 km del Parco Nord Milano (MI) - 22/06/2014
io ci sarò!
la torta fece faville anche l'anno scorso, solo quella vale l'iscrizione!
la torta fece faville anche l'anno scorso, solo quella vale l'iscrizione!

PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: La 10 km del Parco Nord Milano (MI) - 22/06/2014
Ci sarò anch'io, ho letto sul sito che hanno spostato un po' il punto del giro di boa per l'omologazione fidal
@aviocruz: riusciresti gentilmente a mettere il link della tua traccia Garmin?
@aviocruz: riusciresti gentilmente a mettere il link della tua traccia Garmin?
3000m: 8'58" (Brescia - 8/9/22)
5000m: 16'04" (Cinisello Balsamo - 25/6/17)
5km: 15'49" (Canegrate - 9/7/22)
10000m: 32'56" (Brescia - 10/4/21)
10km: 32'40" (Lodi - 30/10/22)
Maratonina: 1h10'13" (Crema - 13/11/22)
5000m: 16'04" (Cinisello Balsamo - 25/6/17)
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Re: La 10 km del Parco Nord Milano (MI) - 22/06/2014
iscritto!
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42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
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Re: La 10 km del Parco Nord Milano (MI) - 22/06/2014
Io purtroppo in quella data non posso ma vi vengo a salutare a Saronno visto che c'è la nc di 5k dove farò il PB di questi mesi corsi col freno tirato.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen

http://www.parkrun.it/milanonord/
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Re: La 10 km del Parco Nord Milano (MI) - 22/06/2014
TORTA GELATO??????
in effetti pensavo di chiudere la stagione agonistica sabato prossimo a senago. Ma poi tanto quella mattina sarei comunque al parco nord.... Mi sto convincendo ad iscrivermi....



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Re: La 10 km del Parco Nord Milano (MI) - 22/06/2014
ma sì dai! saremo in parecchi credo!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
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Re: La 10 km del Parco Nord Milano (MI) - 22/06/2014
Anche quest'anno costretto a rinunciare a questa gara
causa 15 gg di vacanza in Puglia
...mi iscriverò ad una competizione Salentina

](./images/smilies/eusa_wall.gif)




3 KM 12'01" 27/09/2013 (Pista Cinisello)
5 KM 20'38" 27/09/2013 (Pista Cinisello)
10 KM 43'22" 27/01/2019 (Stramagenta)
mezza 1h 42'34" 10/11/2013 (Busto Arsizio)
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Re: La 10 km del Parco Nord Milano (MI) - 22/06/2014
Risolvo un piccolo fastidio fisico
e conto di esserci....x farmi sverniciare da Titti 


fai correre anche tu il porcellino
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