ancora frequenza cardiaca

[Doriano]

ma sì, ha senso.
non controllare però il livello della FC tutti i giorni...non serve davvero; se te lo vuoi registrare, ovviamente non c'è nulla in contrario, ma non è che ci possano essere evoluzioni osservabili così nel breve.

[patamoto]

ancora qualche domandina, da vero ignorante (io sto andando più o meno a tentoni).
Ho letto tutto e di più sulle ripetute, ma mi pongo il problema se per me, al momento, abbiano senso.

IO vedo che dopo il "lungo" del finesettimana (che è lungo per modo di dire, al momento sono 10 km, ma per me che sono ancora abbastanza sovrappeso è un rispettabile percorso, che faccio in circa 1 H e 8 min), negli allenamenti successivi il cuore si abbassa sensibilmente, il che mi permette, a parità di sforzo cardiaco, di aumentare un pelo il passo.

Mi pongo il problema se adesso per me abbia senso darmi alle ripetute per migliorarmi piuttosto che concentrarmi sull'allungamento del chilometraggio (tra l'altro, mi piace di più correre più a lungo piuttosto che di meno ma più veloce).

Non è che le ripetute sono adatte a chi ha già un peso forma ed ha già raggiunto le sue massime prestazioni correndo tanti km ? O hanno senso a prescindere ?

Grazie delle risposte ....

[lore75auh]

@patamoto
Io ancora non le inserirei.
Devi arrivare a una certa fluidita' di corsa.
Infortuni o anche semplici affaticamenti muscolari sono sempre in agguato

[patamoto]

ok, grazie.
Allora cerco prima di esplorare la mia capacità di miglioramento naturale.
E quando non migliorerò più semplicemente con la pratica, allora semmai ripeterò.