STANCHEZZA DOPO STAGIONE ECCEZIONALE
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al68
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Re: STANCHEZZA DOPO STAGIONE ECCEZIONALE
posso regolarmi con il cardio visto che ho appena fatto il test di conconi la mia soglia anaerobica e di 163 per capirci a che percentuale devo andare?
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Oscar78
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Re: STANCHEZZA DOPO STAGIONE ECCEZIONALE
Qui passo....non uso cardio ma mi baso solo su sensazioni nei lenti.
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
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al68
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Re: STANCHEZZA DOPO STAGIONE ECCEZIONALE
ok andrò con il passo.
adesso sono uscito a fare delle commissioni e qui vicino casa mia c'è una pista ciclabile è con il sole di oggi è piena ed a me rodeva il fegato vedere quelli correre,ma mi son detto stai buono e ascolta oscar che poi il 12 ottobre li legni tutti
adesso sono uscito a fare delle commissioni e qui vicino casa mia c'è una pista ciclabile è con il sole di oggi è piena ed a me rodeva il fegato vedere quelli correre,ma mi son detto stai buono e ascolta oscar che poi il 12 ottobre li legni tutti
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lenzuolo
Re: STANCHEZZA DOPO STAGIONE ECCEZIONALE
dai retta ad Oscar, il tuo fisico ti sta chiedendo di tirare il fiato dopo averti dato tanto... fermati per qualche giorno oppure limitati ad attività blande
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al68
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Re: STANCHEZZA DOPO STAGIONE ECCEZIONALE
Avete ragione ma non e' semplice fermarsi senza problemi di infortunio, ma questa volta lo farò perché è l'unica chance che ho per riprendermi un po' per la gara del 12
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al68
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Re: STANCHEZZA DOPO STAGIONE ECCEZIONALE
a fatica ma sto resistendo senza fare nulla.8,200 km NOTTURLA LANCIANESE 30,25” (2016)
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al68
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Re: STANCHEZZA DOPO STAGIONE ECCEZIONALE
altro giorno di riposo totale, quasi quasi mi comincia a piacere 
cosa ne dite se domani faccio una 40' di piscina molto blanda giusto per svegliare un po' i miei muscoletti.
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Mad Mat
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Re: STANCHEZZA DOPO STAGIONE ECCEZIONALE
Perchè no?
Poi sono curioso, per caso stai monitorando la FC a riposo?
Poi sono curioso, per caso stai monitorando la FC a riposo?
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al68
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Re: STANCHEZZA DOPO STAGIONE ECCEZIONALE
La stavo monitorando ma vista questa situazione ho lasciato perdere. Comunque 2 mattine intorno a 50 battiti
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al68
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Re: STANCHEZZA DOPO STAGIONE ECCEZIONALE
La cosa strana che e' la prima volta che non sento il bisogno di correre stando fermo tutto questo tempo.
Vuol dire che avevo proprio bisogno di riposare
Oscar vado con la piscina?
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