Mezza maratona a digiuno?

[fujiko]

Perfetto!

[ste72]

Comunque non è stata una gara tirata....

se dovevi fare il tempone forse finivi la benzina.

Io che al mattino ho la glicemia bassissima ho notato che se mangio qualcosa rendo di più, anche partendo subito dopo (magari è un effetto psicologico...).

Ah, parliamo di un caffè zuccherato e due o tre fette biscottate integrali con marmellata, nel mio caso.

[marcominuti]

Infatti non faccio mai una mezza a digiuno! Proprio perché per me era un lungo che chiedevo (per il fatto che non correvo appena sveglio ma sarebbero passate diverse ore)!

[mitoleggenda]

Diciamo che il dubbio principale è legato al fatto che comunque non è come quando mi alleno abitualmente a digiuno (cioè sveglia e "pronti-partenza-via"). Domenica la sveglia è alle 5 e la gara alle 9.30...

...sull'efficacia, mi permetto di affermare di essere certo che alla lunga, allenamenti del genere abbassano decisamente la FC. Dopo lo stop di un mese per la polmonite e l'infezione, mi sono allenato per oltre due mesi a stomaco pieno (tarda mattinata o sera a seconda dell'università) e la FC (che prima di Berlino a riposo era 36), si era alzata intorno ai 50 e si manteneva "stabile" con le settimane. Da agosto ho ripreso ad uscire a digiuno e sono tornato a 38-40 nel giro di venti giorni. Di fatto il metabolismo dei grassi è esaltato.

ciao scusa la domanda FC. che vuol dire?

[marcominuti]

Frequenza cardiaca!

[Joe Mestizia]

Io comunque fedele alla scuola "si corre a digiuno" domattina non faccio una mezza digiuno ... faccio uno strappo alla regola e ... mangio un gel alla coca cola e ... corro 30 km a RG per vedere come sto ...

Joe j

[marcominuti]

Ok! Facci sapere!

Che maratona stai preparando e che obiettivi hai?

[Joe Mestizia]

Maratona di Torino con l'obiettivo di ... non avere crampi o infortuni al 30esimo km e provare a migliorare il 3 13 e 22 di tre anni fa.
Per cui domattina provo 30 km a 4 e 30 e vediamo come va.
Ti facvio sapere.
Tu che gare stai preparando?

Joe

[marcominuti]

Settimana prossima (26/10) faccio la RunRivieraRun (mezza maratona). Il "sogno proibito" è il tempo di Berlino. Viste le condizioni attuali (per riprendere la forma dalla polmonite è da giugno che sto tirando come un mulo, quindi sono stanchissimo) mi accontenterei di correre sotto i 4'/km e di battere Monza del mese scorso (1h25'20'').

Peccato perché ho avuto il picco di forma troppo presto (a fine agosto, a Dublino, corsi una 10 miglia allo stesso ritmo di Berlino e, tre giorni dopo una due miglia a 3'35'').

[Joe Mestizia]

Sei una forza, azz che tempi!!
3 e 35 per me e' un tempo da ripetuta. Sulla mezza ho fatto il PB tre settimane fa in 1 26 e 23 (rigorosamente a digiuno ). Ti confesso che in realta' non so che tempo posso davvero fare in maratona.
Vado e provo i 30 km stamani e poi ti dico.
PS: la mezza di Berlino e' cosi' bella come dicono?

Joe