Calorie da assumere per perdere 4-5kg

[alexliv77]

La nutella a colazione falla mangiare a chi la produce, uno sportivo la nutella non dovrebbe neanche sapere cos'è.
250gr di pasta alla sera manco tu il giorno dopo dovessi fare la milano-sanremo (a piedi !).
Secondo me dovresti essere un pochino più umile.

[Salve1907]

Intanto io non andrei da un nutrizionista ma da un dietologo (chi non conosce la differenza in termini professionali è meglio che eviti di parlare di salute ed alimentazione ) e poi tu non hai bisogno di alcun consiglio.

Mantenendo costante l'attività fisica, basta che ti limiti un pochino a tavola e sei a posto, nulla di così fantascientifico.

per esperienza posso garantirti che ho avuto modo di "lavorare" con nutrizionisti preparati rispetto a dietologi che pur essendo laureati , tanta stima, quando si parla di ambito sportivo non ne sanno molto.

250 gr di pasta ? ahahahhaha io li mangio dopo 3/4 bici o un trail da 20 km....mangia di meno.

[Oscar78]

Ah ecco i 250gr di pasta mi erano sfuggiti!

[gnr]

Su Sportweek di una settimana fa un intervista a Dominik Paris:
"adesso a cena mangio uno solo piatto di pasta anziche' tre, eppure mi sento piu' energetico..."
chissa come mai

[RAEL70]

per esperienza posso garantirti che ho avuto modo di "lavorare" con nutrizionisti preparati rispetto a dietologi che pur essendo laureati , tanta stima, quando si parla di ambito sportivo non ne sanno molto.

Dal punto di vista strettamente professionale, il dietologo (medico) ha una formazione talmente completa che il nutrizionista (spesso biologo) se la sogna.

Il Dietologo, quasi sempre, è specializzato in Diabetologia e il nutrizionista no (questo non esclude che non sappia le principali nozioni sul diabete ma, da un punto di vista curriculare, non è il suo campo e non ha titolo ad agire con diagnosi e terapie).

Dal punto di vista strettamente medico non c'è confronto tra le due figure professionali, se invece parliamo di "ambito sportivo" allora dobbiamo rivolgerci ad un altra figura, lo specialista in Medicina dello Sport (spesso cardiologo) e, nonostante questa nuova figura, quest'ultimo non può non avvalersi del contributo diagnostico del dietologo o, a seconda dei casi, del fisioterapista, dell'ortopedico e anche dello psicologo.

Insomma, un atleta che si avvalga della professionalità di un medico dello sport, di un dietologo e, eventualmente al bisogno, di un fisioterapista e di un ortopedico, credo che possa fare a meno del nutrizionista .

Non voglio affatto sminuire il valore di questa figura professionale ma non si può metterla alla pari con il dietologo.

[Salve1907]

Concordo su quello che dici ma , ti posso garantire, che se uno è in cerca di linee guida alimentare per lo sport è importante che la figura professionale abbia lavorato nel mondo dello sport....ti faccio un esempio il nutrizionista che mi segue mi ha dato ottimi risultati nel ciclismo ma nella corsa non mi sono trovato così bene....(questa persona infatti lavora con tanti team di ciclismo)

[kikko9006]

Grazie a tutti devo solo mangiare meno e togliere fritto e dolci vari e soprattutto calare la pasta a 150g

[AdeleMcqueen]

A proposito dello specialista. Non importa se devi perdere 1 kg o 20kg. Sara sicuramente
La soluzione migliore. Io ne avevo da perdere 1, ho fatto a caso e ne ho persi 16. Valuta il rischio

[gnr]

Grazie a tutti devo solo mangiare meno e togliere fritto e dolci vari e soprattutto calare la pasta a 150g

Sarebbe gia' un ottimo inizio.
Io ti consiglio comunque di curare di piu' la colazione, spostare la pasta dalla cena al pranzo e sopratutto di correre un po' di piu'.

[runningmamy]

Concordo con Kikko, inutile spendere soldi ora con degli specialisti.
Il primo passo é correggere gli errori alimentari , vedrai che avrai buoni risultati, facci sapere!