Quale Allenamento oggi (Maggio 2015)

[juanni]

@Madferit:
sei un grande

[francescone]

mamma mia Madferit!!

[madferit]

@Juanny...te piu' di me , che ami questo ambiente/passione puoi capire soprattutto poi quando si parla di corse immerse nella natura ...felice di rivederti al più presto!!!
Grazie Francescone...e domani una mezza di scarico...ma giuro, al primo dolorino sospetto, mollo tutto e mi tuffo in mare (la gara è in un altro posto fantastico,passa per Tuarredda, un paradiso terrestre)...non potevo dire di no )

[aroldo74]

Juanni è già tempo di mare?

Madferit... Non sai quanto mi piacerebbe che juanni venisse a fine maggio e che andassimo tutti e 2 a farti da assistenti con auto-bici. Non sai come è bella quella zona da scollinare.

[gianmarcocordella]

Salve a tutti...apro Maggio con l'uscita sicuramente più bella della mia vita...60 Km Collinari(D+1400m),immersi nella natura...badando solo a stare bene(alla fine la media bpm è rimasta a 151 nonostante le salite)...chiuso il tutto in 5h27' con una media di 5':29''...ma giuro, questo oggi e in questo periodo poco importa...partito con un sole cocente, rientrato con la luna che illuminava l'asfalto...ho chiesto negli ultimi 3 km a nessuno di seguirmi...volevo stare da solo, con i miei pensieri, il mio cuore e le mie gambe...amo oggi la corsa come non mai!

Eh si
La corsa fa bene alla mente e al corpo
60km son roba nn da tutti

[MrTitanio]

11 km progressione:

3 km a 4'55'',4 km a 4'42'',3 km a 4'30'',ultimo km a 4'15''

I primi 3 km corsi in circuito quindi misurato,poi in giro quindi queste sono le medie del Garmin,nell'ultimo 1000 ero di nuovo al circuito e ho preso il 500 finale che confermava il ritmo di 4'15'.

Buone sensazioni e battiti molto piu' bassi del solito,non so se perché non c'era caldo dato che ho corso di mattina presto o altro.

Ciao a tutti,buona Domenica.

[MarcelloS.]

Altro allenamento parigino stamani!

H.8.15, pioggia, 13°. A Parigi la primavera non la conoscono.

Da solo, la fra' riposa dopo il giro mostruoso di ieri, faccio albergo-palais royal-louvre-champs elysees-arco di trionfo e ritorno. Poca gente, tanti runner, strade vuote. Bello bello, meteo a parte. Ritmo 5'10-5'20, gambe fresche, chiudo 9,5 km in 50' netti

[Matteo R]

Buongiorno

Oggi 20 km con un vento contrario allucinante

Chiudo in 5.42 di media @ 140 bpm

[MASACALLO]

Buondì,quinto allenamento consecutivo,13 km tranquilli in compagnia di quattro compagni di squadra,domani riposo!

[BananaJoe]

Oggi 15 km sul solito percorso. Corsa piacevole grazie ad una leggera brezza ed un po di nuvole.