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Test di Cooper
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riccardoyaya
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Re: Test di Cooper
Mario Moretti suggerisce di correre il fondo lento a circa l'80% della SAN quindi nel mio caso SAN 14km/h quindi 80% mi viene un 11.2km/h, supponendo un passo gara sui 10k di 4'10'' mi verrebbe un lento a 5'20'' , in linea generale quindi direi che come prevedibilità ci siamo giusto?
Mezza.. 1h10'53” Mezza di Cremona (19/10/2025)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
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GioPodistamoltomedio
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Re: Test di Cooper
Guarda... per assurdo c'è più discordanza sulla velocità da tenere nel lento che nei lavori veloci... comunque io direi di sì
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riccardoyaya
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Re: Test di Cooper
èh infatti hai proprio ragione, comunque la cosa migliore è provare e verificare!
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6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
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