I miei primi 30minuti/5 km!

[Nicky_84]

Mah![emoji28] parlare di gara.... Mi viene l'ansia!
Direi per il momento consolidare i 5km! E poi successivamente provare i 10.... Cosa dite? O mi conviene già da subito cercare di aumentare i minuti e/o i km?


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[Nicky_84]

Avrò esagerato??[img]http://images.tapatalk-cdn.com/15/10/08 ... e86807.jpg[/img]

Si vede la foto? Non ho la forza di descrivere[emoji28][emoji28][emoji23][emoji23]


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[Nicky_84]

Comunque! Corsa senza programmi particolari, la chiamo corsa libera io.... 4,5 km in 30 minuti, pausa di 5, e via di nuovo, altri 3 km in 25 minuti, per un totale di 7,5km!
Il ritmo è lentissimo, ho cercato di tenere a bada i battiti per fare più minuti possibili, che fatica, ma che soddisfazione! [emoji2]
Spero di non aver esagerato, sono andata finché le gambe giravano, ora sono un po indolenzite ma ci sta, spero di scendere dal letto domattina!![emoji23][emoji23]


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[Nicky_84]

A distanza di quasi 3 mesi dalla mia prima corsa, i miei primi 50 minuti di corsa senza pause! Felice io!![emoji322][emoji322][emoji7] v


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[Doriano]