[DIARIO] La mia lunga strada verso i 10k

[sonia564]

Anche io avrei voluto continuare ma a causa del lavoro che mia ha tenuta impegnata per 10-11 ore tutti i giorni da novembre a febbraio ho mollato...Speriamo questa volta di non mollare!

[tombombadil]

Io mi sto mettendo nell'ordine di idee di correre anche d'inverno, anche se so che dovrò affrontare consigli non richiesti di amici e parenti che mi daranno della pazza!

..anche perchè d'inverno si corre molto meglio che d'estate, vedrai!

[Pescanoce]

Speriamo proprio di scoprirlo anche noi novelline "figlie dell'estate "!

[sonia564]

Questa settimana nn sono riuscita a fare nemmeno un allenamento ma ieri sera ho fatto la non competitiva di 7 km a Chiavari...mi è piaciuta molto...bel percorso e poi io la sera corri meglio! Finita in 57'. ...una lumaca lo so!

[sonia564]

Uffi! È da questa mattina che mi fa male un piede...Mi fa male appena sotto il malleolo nelle parte interna del piede...eppure ieri mentre correvo nn mi ha mai fatto male...qualche consiglio?

[Pescanoce]

Che scarpe usi quando non corri? Te lo chiedo perché a me ha dato più problemi camminare sui sanpietrini con mocassini rasoterra che non correre con scarpe con buon supporto.

[sonia564]

Uso sempre scarpe tipo da corsa...ma nn credo sia un problema di scarpe perché sono sempre le stesse...forse ho appoggiato male il piede durante la gara e mi si è un po infiammato...Cmq ora è già passato e domani spero di andare a correre...stasera meglio di niente sono andata a fare yoga....e io che pensavo fosse solo rilassamento! Una fatica! Carino...ma preferisco la corsa!

[sonia564]

Stasera sono riuscita ad andare a correre dopo una giornata abbastanza impegnativa...il mio allenamento oggi prevedeva 10' corsa 3'camm 10' corsa e poi ho rifatto un po di corsetta a piacere per tornare a casa...spero di riuscire ad arrivare ai 30' presto...

[Pescanoce]

Secondo me riuscirai presto a raggiungere la soglia dei 30 min!!! Ma dove abiti tu non si muore dal caldo? Diventa fattibile correre a fine giornata, verso che ora vai?
Quindi hai provato yoga! Io lo facevo tanti anni fa e quest'anno ho ripreso, visto che hanno aperto una scuola nel mio isolato. Hai ragione, a volte è un po' faticoso ma ti assicuro che aiuta molto perché rinforza tutti i muscoli del corpo, anche quelli trascurati dai soliti esercizi: quindi nel mio caso è ottimo per la cervicale, non ho praticamente più avuto dolorose crisi. Fa anche molto bene alle articolazioni. Io ricomincerò il corso a settembre, probabilmente farò una volta alla settimana invece di due per ritagliarmi un po' di tempo per correre. In ogni caso, trovo che lo yoga sia ottimo per chi è sedentario e vuole iniziare dolcemente a fare un po' di movimento. Se dopo si decide di passare ad altri sport sarà meno dura!

[mb70]

Brava Sonia!