spossatezza e mancanza di risultati

[Vadoalmeglio]

Correndo con qst temperature anche il più grande e allenato maratoneta perderebbe qualcosina e in tempi e in fatica quindi non facciamo un dramma se abbiamo un calo....pensiamo che stiamo facendo scorte d'energia per l'autunno e l'inverno

[oscar56]

Trucco: dividete l'allenamento in due sessioni, la prima lenta ad esempio 4/5km con qualche allungo sciolto finale poi 5' di pausa (con bevutina magari)e per finire un 3/4 km di roba tecnica a piacere. Vi ridarà la carica,

[gemano]

Anch'io stesse sensazioni...con fatica senza motivo anche in piscina (in pausa pranzo sono passato dalle 50 vasche standard a 40 con fatica ) dolorini qui e li e sensazioni brutte...esami del sangue e ferritina bassissima (tipo 6,8) ematocrito ed emoglobina sotyo i minimo...in settimana sento il dottore anche se credo mi riempirà di integratori di ferro...eventualmente a voler cercare di fare qualcosa con l'alimentazione cosa consigliate? ...proteine ne mangio molte già adesso però forse faccii qualche errore "di base"

[Andybike]

Io invece sono molto curioso di sapere quale può essere il motivo di un valore di ferritina alle stelle. Mi dicono non essere un bellissimo segnale...

Per quanto riguarda l'integrazione, oltre che dalla normale alimentazione, ho visto in familiari ottimi risultati con iniettabili e pessimi per via orale.

[Vadoalmeglio]

Buongiorno runners,rispolvero sta discussione visto che qua nella mia bassa lombarda sono gia' temperature da meta' giugno
Premetto che ho sempre avuto pressione altina,da 3 anni prendo mezza pasticca tt le mattine
qnd si avvicina o si e' in piena stagione calda nn dico tt i giorni ma alcune volte ho la pressione ai limiti della perfezione(110/115 70/75)per nn dire ancora piu' tendente al basso(x la pasticca e per vasodilatazione tipica del periodo)
Stamane mi alzo e mi gira la capoccia ,sudo un po' freddo , mi corico ancora un paio minuti ed e' tt ok...misuro 108/69
me la sono rimisurata mezz oretta fa dopo un cafferino e 2 caramelle liquirizia 111 73
Fra un paio d'ore andrei a correre,premetto che ho gia' corso con tali piu' o meno valori pressori e a parte la spossatezza e la stanchezza tipica del periodo caldo nn ho notato robe strane,sara' perché facendo moto la pressione si alza
Chi ha la pressione bassa gia' di suo come fa?