spossatezza e mancanza di risultati

[frossie]

Ciao a tutti,
da un paio di settimane fatico come non mai a fare qualsiasi allenamento e kilometraggio..(in genere mi alleno 3/4 volte a settimana per circa 35/40 Km tot a settimana).
Anche stamattina mi alzo per andare a correre (in questo periodo vado solo al mattino) ma decido di tornare a casa dopo appena 4 Km..ritmo circa 20 sec sopra il mio standard ma stanchezza incredibile.

Ora ho deciso di prendermi qualche giorno di riposo assoluto, almeno fino a domenica ma mi chiedevo se questa situazione poteva essere causata oltre che dal caldo anche da una mancanza di ferro e/o potassio. Voi cosa dite ?
Non vorrei dopo questa settimana, riprendere per ritrovarmi a questa stessa situazione..

ciao !

[JenaPlinsky]

Anche per me stessa cosa, ieri ero "svuotato"!

[turo91]

Al 95 % è il caldo.

[frossie]

Speriamo ma questa settimana sto a riposo comunque


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[runningmamy]

Col caldo si mangia anche meno, stanchezza e fiacca sono giustificate

[percefal]

Caldo, ma secondo il Vangelo secondo Novak Djokovic potrebbe essere anche una alimentazione errata a base di glutine

[engiel]

pure io ormai sono spossato..

[deborah72]

Ciao
Allora non mi sento sola....
Idem pure per me. Non sto ascoltando il corpo e l' ho portato ad uno stress estremo. Risultati peggiori e pure herpes labiale.

[Vadoalmeglio]

Io personalmente ma credo tanti col caldo vado due per non dire 3 marce in meno,anche ieri 10 km in un'ora dalle 17,30 alle 18,30 caldo si ma diciamo che ho anche corso in giornate e orari peggiori ma comunque molta fatica
Nn c'è niente da fare il caldo porta fiacca,in autunno e inverno sn una scheggia

[ilbaio74]

Caldo sicuro.
Sopra i.27 gradi bisognerebbe pensare di calare il ritmo di un secondo al.km per ogni grado in più.
Provate, se potete la.piscina che è un toccasana....
Io per tre.volte ho tentato un.medio, ma arrivato a.metà gliel'ho data su.tutte le.volte
Pazienza.....
Luca