rapporto bici/corsa

[Runn1ng]

giusto running, normalmente con la bici ci si confronto coi bpm per verificare le soglie corrette di lavoro ma prima devi sapere quali sono

grazie Marco

[spartan]

Ormai ti sei dato alla bici Marcj ?

[teomat]

il metodo più semplice potrebbe anche essere quello di prenderti la FC costante per un tempo costante e vedere quanto fai con l'uno e con l'altro ....semplice no ? Oppure ho detto una verdurata ?

La stessa frequenza cardiaca non corrisponde allo stesso sforzo percepito in bici e di corsa!
Correre per un'ora a 170bpm è molto diverso (e molto più semplice) che facendolo in bici.

[Runn1ng]

il metodo più semplice potrebbe anche essere quello di prenderti la FC costante per un tempo costante e vedere quanto fai con l'uno e con l'altro ....semplice no ? Oppure ho detto una verdurata ?

La stessa frequenza cardiaca non corrisponde allo stesso sforzo percepito in bici e di corsa!
Correre per un'ora a 170bpm è molto diverso (e molto più semplice) che facendolo in bici.

..appunto.... è per questo che devi tenerla costante...

in bici si faticherà di meno è per questo che il rapporto non equivale giusto ?

[marcj 335]

Ormai ti sei dato alla bici Marcj ?

ma no è una cosa nuova e in piu' da vedere se mi garba. Ci provo per capire se mi piace e da abbinare alla corsa ma in modo soft.

[POD4PASSION]

Ormai ti sei dato alla bici Marcj ?

ma no è una cosa nuova e in piu' da vedere se mi garba. Ci provo per capire se mi piace e da abbinare alla corsa ma in modo soft.

Marji certo certo

Comunque quest'inverno nelle giornate buie e tempestose vai a riscaldarti in piscina

[marcj 335]

vedremo un po' raga, stasera inizio a fare i miei primi 28 Km per raggiungere giampis e cognato al fosso bergamasco, poi vedremo lunedi pomeriggio che faro'.

[marcj 335]

evvai ieri sera prima uscita 26,500 Km leggera pendenza a mio favore , verso la fine pausa caffe' al bar, in 1h 3' sono arrivato a Mozzanica sensazione gradevole lunedi' replico.

[peterparker!!!!]

evvai ieri sera prima uscita 26,500 Km leggera pendenza a mio favore , verso la fine pausa caffe' al bar, in 1h 3' sono arrivato a Mozzanica sensazione gradevole lunedi' replico.

ottimo! vedi che non era difficile? dai che ce la fai ad arrivare ai 40 in meno di 2 mesetti!

[marcj 335]

anche in questo voglio essere positivo e crederci peterparker!!!!

Ti faro' sapere, unica noia VERA i pedali da un lato trovo buon grip dall'altro zero e mi scivolano sopra le scarpe da ginnastica temo-credo debba cambiare pedali sgancio rapido-dentato e comprare una scarpetta adatta ai pedali.