Quale allenamento oggi - MAGGIO 2018

[fujiko]

A metà mattina 50' CLS su circuito "veloce" in saliscendi dietro casa a Palermo. Tot 9,3K tra 5'25 e 5'30 di media

[andreac76]

Intorno a mezzogiorno 55' di CL in compagnia... 10.13K @5'26"...

[nicola_1990]

Oggi per me solo un po' di esercizi di tecnica di corsa e 10/15 minuti di stretching, in modo da recuperare dal lavoro in pista di ieri.

[Scut]

Stasera per me 6x1000, buon allenamento


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[Marco87]

7km di corsa medio tranquilla in tarda serata... non ho esagerato che domani ho la donazione di sangue e non vorrei arrivare troppo "spossato"

[ale9191]

Corsa alle 6 con temperatura per me già troppo alta (16°) e sensazioni così così.

13,6 km a 5:06 misto asfalto/sterrato con seconda parte, gli ultimi 6 km, dai 4:50 in giù.

[francescodiani]

4 KM A 6'40" + 4 KM A 6'20" + 5 ALL
Borg 2. T 17°. Media dei 2 ritmi: 6'35", 6'22", bpm: 134, 138.

[fujiko]

stamane per me 30' easy su circuito in saliscendi @5'42 circa

[daniele_simo]

Sta mattina 8x1000 oscillanti tra 4:10 e 4:15

[pippotek]

fuji, hai scelto le scarpe per domani? Drop? In ogni caso auguronissimi!!!
Io oggi 7,5km 4'31. Dororino tibiale mi ha fatto accorciare, non vorrei mai.