Quale allenamento oggi - LUGLIO 2020

[fujiko]

Stamane 14.3K CL ondulata con finale in progressione @5'53.

[grantuking]

Ieri non avevo voglia, mentre oggi ne avevo bisogno 13,5km 320D+ Tanto era il nervoso che avevo (ho) che ho fatto 3 ori e un argento nei segmenti di Strava.

[Panormitanus]

Stamattina 8.3 km di salita, pendenza media 5%, in ottima compagnia.

[fujiko]

Stamane 15.4K CL + allunghi @5'52.

[Casoales1973]

Questa mattina 14,7km in progressione, partito a 5:40 e gli ultimi 3 km a 4:45 con le gambe che andavano bene. Buona domenica a tutti.

[oedem]

Stamattina ho completato un obiettivo che mi frullava per la testa da un po': partire da casa e arrivare in cima al Vesuvio.

Finora mi ero sempre fermato a -4km dalla vetta, ma oggi era l'ultima occasione disponibile prima di lasciare la mia terra natia e tornare dove lavoro.

Quindi....obiettivo completato!
13,9km di salita, circa 900d+, ma ce l'ho fatta.

Total uscita 26km@6:00, ma superfelice per l'aver raggiunto il traguardo personale.

[grantuking]

Avevo in programma una mezza, ma non sono riuscito a dormire bene dopo aver fatto una settimana di notte a lavoro. Quindi ho optato per una corsa a ACDC, sono venuti fuori 11km. Sofferti causa stanchezza e caldo infernale. Chiudo la settimana con 54km

[nicola_1990]

Ieri sera 5 km lenti a 4'52" di media, questa mattina altri 14 km lenti a 4'50".

[Bbagghins]

Oggi bici da corsa, 92,5 km con circa 850 m di dislivello in 3 ore e 36 di pedalata.
Gambe non prevenute anche oggi, servirebbe recuperare un po'.

[Panormitanus]

Dopo l’allenamento in salita di ieri, stamattina 10 km a 4’52” al km.
Piano piano ritorna la forma... ma molto lentamente.