Frattura da stress osso sacro

[gio91]

Niente rmn di controllo ma 2 mesi di stop forzato, io peró ho fatto quella cura a Toradol e Lidocaina che avrebbe rinsavito anche un morto. Ora sono a 70km settimanali. Arriveró sugli 80/90 ma poi scarico post Cortina. Avevo quest obiettivo e lo sto seguendo sperando che il corpo non mi mandi altri segnali. La sto preparando in 20 settimane esatte.

[raymond]

grazie mille gio, questo è confortante!
io ormai non sento più alcun fastidio da circa 1 settimana. faccio il bravo ancora 2 settimane (facendo solo nuoto e bici) e poi mi sa che provo a ripartire.

in bocca al lupo per il tuo prossimo obiettivo!

[alex_run]

Anche per me stessa storia. Da qualche settimana facevo circa 110-120 km settimanali. Ad un certo punto allenandomi sento un dolorino. Il giorno dopo corro con l'intenzione di fare un tranquillo rigenerante e da quel momento mi arriva un dolore acuto per cui non riesco più neanche a camminare se non zoppicando vistosamente per almeno 2-3 settimane. Mi fermo con la corsa per un mese circa vedendo varie figure di fisioterapisti e osteopati che mi dicono di trattarsi di strappo al medio gluteo, piriforme...etc...Intanto prendo appuntamento con un fisiatra e vedendo che il dolore è quasi sparito riprendo blandamente a correre. Sento sempre fastidio durante la corsa ma è un fastidio che però riesco a gestire...
Quindi incontro il fisiatra che mi fa una visita approfondita e mi prescrive una RMN ipotizzando una discopatia L4-L5. La RMN evidenza due belle protrusioni discali (senza ernia) e una bella frattura (edema intorno alla linea di frattura) dell'ala sinistra del sacro. Il medico mi conferma che la protrusione discale è un reperto normale per la mia età e attribuisce tutta la sintomatologia alla frattura. Ovviamente vista la gravità della situazione smetto completamente di correre. Il medico mi prescrive vitamina D e le solite intramuscolo di bifosfonati + magnetoterapia. Io sto evitando di prendere i bifosfonati perchè sinceramente da odontoiatra conosco molto bene gli effetti collaterali. Ho seguito le indicazioni del dott Speciani (basi di medicina per sportivi) ed essendo fiducioso che la natura sa fare molto bene quello che ha imparato da qualche migliaia di anni sto integrando con vitamina D (10000 ui), provitamina A (betacarotene), vitamina C 1000, tintura madre di fieno greco ed erba madre, soliti omega 3, manganese, zinco e silicio. Dal momento dell'infortunio non ho mai smesso di fare cyclette (circa 1 ora 5 gg a settimana) che non mi da alcun fastidio ed esercizi per rinforzo del core. A breve farò esami ematochimici per valutare eventuali problematiche metaboliche od ormonali e TAC per verificare a che punto è la guarigione ossea. Secondo il fisiatra dovrei riprendere a metà Maggio.

[raymond]

Benvenuto nel club...
Mi incuriosisce la tua cura. Niente Calcio?
Prima di riprendere farai TAC e non RMN?
Sugli esercizi di potenziamento core, ti hanno vietato qualche esercizio in particolare? O si può stare tranquilli fintanto che si evitano salti?

Io ultimamente sto facendo solo nuoto e bici, con qualche piccolo esercizio di potenziamento ma molto limitato perché ho qualche dubbio a riguardo.

Grazie!

[alex_run]

Il Calcio non me lo ha prescritto. Tieni presente comunque che il Calcio può dare effetti collaterali a cuore e muscoli e comunque eventualmente lo integrerei se dagli esami (che farò domani) dovessi avere bassi livelli di Calcemia.
Per quanto riguarda la Tac me l’ha prescritta perché con questa di vede bene la linea di frattura e la eventuale formazione del callo osseo. Si possono avere così indicazioni più precise sullo stato di avanzamento della guarigione. La RMN non ti fa vedere la frattura ma l’edema intorno alla frattura (che poi al 90% é sempre una frattura.
Per gli esercizi sto facendo un po’ da autodidatta…
Addominali (crunch, obliqui…), plank frontale e laterale, ponte, bird dog e tanto stretching degli ischiocrurali.
A camminare non ho problemi adesso però se assumo posizioni particolari durante gli esercizi sento un lieve fastidio che mi ricorda che devo stare ancora in guardia.

[raymond]

Molto interessante! Non avevo valutato le possibili controindicazioni di un eccesso di Calcio. Ora mi viene il dubbio che quel fastidio che mi accompagna alla gamba sinistra possa essere legato a quello. Va beh ormai è andata (scatola finita) ma grazie per la condivisione.
Riguardo TAC/RMN vedo pareri contrastanti in merito a fratture da stress.

Anche io sono nella fase dei "lievi fastidi" dopo alcuni movimenti con carichi o in seguito ad impatti. Aspettiamo ancora un attimino...

[gio91]

Comunque anche a me all'inizio tutti dicevano essere una contrattura del piriforme o medio gluteo che si estendeva fino al lombare. Magari fosse stato cosi.
Pensando positivo non avrei mai detto di riuscire a tornare in un buono stato di forma fisica in cosi poco tempo, sò anche io che questo comporta dei rischi, e forse potevo evitarmi di preparare una 50km... vediamo come andrà.

[raymond]

Ragazzi, dopo due mesi da infortunio, credo che ormai l'osso sacro sia a posto. Tuttavia continuo ad avere dei fastidi a inguine e coscia sinistra, credo riconducibili a possibile lombocruralgia (quante se ne imparano...).
Visto che dovrei fare una RMN di controllo per il sacro, invece di fare la RMN bacino come fatta in precedenza, pensavo che forse la RMN lombosacrale possa verificarmi sia il sacro che il discorso cruralgia.
La vostra frattura del sacro con quale RMn è stata fatta? Bacino o lombosacrale?

[gio91]

Lombosacrale, infatti mi avevan trovato anche ernia l5-s1 che 3 anni fa era protusione…

[raymond]

Grazie @gio91
Prenotata la lombosacrale...così ci togliamo anche sto dubbio.