Nutrizionista sportivo

[shaitan]

probabilmente però i 2.5 in 5 giorni sono quasi tutta acqua. Perché 1kg di grasso sono più o meno 7000kcal di deficit da lì purtroppo non si scappa

[filattiera]

@Shaitan, hai ragione ... ho sbagliato i conti ... il messaggio era: si puo' raggiungere lo stesso obiettivo di peso in tempi piu' lunghi.

[fujiko]

Vorrei un parere, sono andato da un nutrizionista la settimana scorsa per perdere una decina di kg. Il nutrizionista non mi ha chiesto nulla in merito alla quantità di km che faccio e mi ha dato una dieta da 1800kcal a fronte di un metabolismo basale di 1900 e 40km a settimana di corsa, fino ad ora in 5 giorni ho perso 2.5kg.
Il problema è che sento di non avere energie per correre, ieri avrei dovuto fare una 12 km ma mi sono fermato a 10 a causa dei battiti altissimi. È normale durante la perdita di kg o la dieta è troppo stringente?

scappa a gambe levate

[precursore]

probabilmente però i 2.5 in 5 giorni sono quasi tutta acqua. Perché 1kg di grasso sono più o meno 7000kcal di deficit da lì purtroppo non si scappa

Sì, sono sicuramente i soliti kg di acqua che si perdono appena si inizia la dieta (anche considerato il fatto che nei giorni precedenti alla visita ho mangiato e bevuto come se stesse arrivando la mia ultima ora), però non mi era mai successo di perdere così tanto in così poco tempo e di diete ne ho fatte molte, tutte "fai da te"

scappa a gambe levate

Dai aspetterei ancora un po', magari raggiungiamo un compromesso . Provo a parlargli e modificare il piano, in fondo non è un nutrizionista sportivo e non credo abbia a che fare con gente che fa sport, però costa davvero poco e l'alternativa sarebbe fare tutto da solo

Ringrazio tutti per il consulto!! Se dovessero esserci novità rilevanti vi terrò aggiornati

[fujiko]

Guarda io lo dico per la tua salute. In queste cose, più che mai, chi più spende meno spende. La nutrizione è fondamentale per la salute e secondariamente per la performance, il fatto che tu debba chiedergli delle modifiche è già un evidente segnale del fallimento.

Non si tratta di provare la bici che costa poco e vedere se la catena va bene o se è una cineseria e mal che vada la butti.

[shaitan]

E cmq già che hai chiesto opinioni su un forum per me è indice che conviene cambiarlo.

La mia massima è "se ti affidi ti fidi". Vale per il nutrizionista come per il coach

Se io venissi a chiedere opinioni qui (con tutto il rispetto per gli utenti, c'è gente preparatissima) sul mio piano di allenamento vuol dire che ho già deciso di cambiare coach

[Flanik]

Su questo ci sarebbe da discutere sana competizione anche tra coach e verifiche multiple

[Dr.Kriger]

1800 kcal di dieta ipocalorica con 40 km settimanali? Boh, io ogni volta mi stupisco di come ci sia ignoranza in termini di sport da parte di chi teoricamente dovrebbe essere un esperto, ma che in realtà non lo è. Per questo infatti critico quei fatidici metodi del Crea o come si chiama. I metodi per i sedentari non possono essere applicati agli sportivi, ma purtroppo poi la lezioncina che molti imparano è proprio su queste indicazioni. E cambia già molto tra essere quelli che fanno 20' di passeggiata per 5 volte a settimana rispetto anche a chi fa "solo" 3 ore di corsa a settimana. Non gli puoi proporre diete da fame. Ma vedo che c'è sempre questa tendenza... mah. Mi inorridisce.

[giokaos]

Non solo ti direi di scappare a gambe levate, il "nutrizionista" ti dovrebbe risarcire

[gio91]

Un giorno postero la scheda della vecchia nutrizionista. Da rabbrividire.