Pre Workout al mattino consigli

[shaitan]

Stamattina pre cyclette mi son fatto un caffè triplo con un cucchiaio di zucchero da cucina. Più tecnico e economico di così...

[mcarbo82]

Oggi cross (corda + pesi + corpo libero + ellittica + vogatore)
Whey + banana andata bene, domani provo con 100’ di corsa in progressione così da “capire” se mi trovo meglio e con più energie.

Si burro arachidi lo uso saltuariamente come fonte di grassi, ma non assumo mai (finora x lo meno) grassi prima di qualsiasi workout

[gio91]

Sia come digeribilita che utilita inutile assumere grassi preworkout, se non per piacere di farlo.

[same]

Stamattina pre cyclette mi son fatto un caffè triplo con un cucchiaio di zucchero da cucina. Più tecnico e economico di così...

Mi sa che è la cosa migliore, se non hai problemi di glicemia

[shaitan]

A parte diabetici sparare la glicemia alta prewo non è per niente una brutta idea

[same]

Si certo parlavo di diabetici. A me salirebbe a 300

[mcarbo82]

Io tuttalpiù non amo lo zucchero, credo nemmeno di averlo in casa.. forse qualche bustina giusto per averla per gli ospiti…

[shaitan]

Altri prewo (o postwo) "fantasiosi" e anche sfiziosi possono essere meringhe (top), caramelle gommose, pop corn (occhio al sale)

Diciamo che nei dintorni dell'allenamento non dico che si può buttare dentro la peggio zozzeria (proprio perché i grassi vanno esclusi) però trovano senso molte cose che nell'alimentazione quotidiana se non bandite sono limitate

[mcarbo82]

Stamattina (poco fa)
1 banana
15gr whey isolate + acqua
3 caffè espresso con 1 cucchiaino miele

Tra 30’(45’ circa dal pasto sopracitato) si esce per un 90/100’ in progressione e vediamo come va

[NeverGiveUp]

Altri prewo (o postwo) "fantasiosi" e anche sfiziosi possono essere meringhe (top), caramelle gommose, pop corn (occhio al sale)

Diciamo che nei dintorni dell'allenamento non dico che si può buttare dentro la peggio zozzeria (proprio perché i grassi vanno esclusi) però trovano senso molte cose che nell'alimentazione quotidiana se non bandite sono limitate

orsetti Haribo