Quale allenamento oggi - Maggio 2022

[ingpeo]

Che brutta situazione Tomasz!

Anche io uscita collinare, tanto per cambiare.
Sarà che ieri ho mangiato le stesse cose di Eyob, ma oggi le gambe giravano proprio bene! (Bastasse questo! )
Partito piano. Dopo 3-4 km, in salita, ho sentito le gambe svegliarsi e spingere di più e nella seconda parte in discesa giravano sciolte.
10 km con media finale 5'37".
220m d+.

[Bbagghins]

Stasera allenamento dopo cena, 8 km medio/facili e poi per 10 volte 40" forte alternati ad 1'20" medio/facili.
I primi 3 km corsi con una brutta sensazione, quasi di "galleggiamento" e mancanza di forza nelle gambe (anche se poi paradossalmente il srcondo e il terzo saranno i più veloci della prima parte), poi man mano ho cominciato a sentirmi meglio... salvo poi ricominciare a patite un po' durante le ultime cinque mini-ripetute.
Alla fine 12,6 km a 4'42"/km, tutto sommato non male.

[Kappi]

Grande intro
Recupero l'uscita di ieri, 11,50 km con 583 di D+ tutto su strade sterrate. Tornato a correre (dopo un paio di anni) sui sentieri dove ho fatto le mie prime uscite trail. Li ho trovati molto più ben tenuti e puliti, grazie a molti ciclisti che hanno creato una miriade di nuove discese e salite. Mi sono divertito anch'io a salire ma anche a scendere su percorsi tutt'altro che semplici, anzi molto tecnici e divertenti

[andreac76]

Grande intro!!!
Io inizio maggio solo oggi con una decina di km su strade nuove (citystrides ringrazia… ) a 5’10”/km circa…

[ciccio1968]

oggi
7 km di tecnica di corsa e respirazione, giusto per tenere in movimento le gambe e fargli ricordare come devono girare

[MarcelloS.]

Uscita di ieri, mi ero scordato

H.18, variabile, 20°

Faccio tardi col lavoro, esco e vado col solito giro, più o meno. Ritmo ancora lento, non ho ancora recuperato bene l'80ello mi sa, vado spesso sopra 5:30 salvo due/tre km di una decina di secondi meglio, ma ancora poco brillante. Alla fine chiudo con 12 km in 1h07'. Speriamo di recuperare una condizione dignitosa per sabato, vorrei tornare alle gare senza fare figuracce

[Bbagghins]

Prima di cena seduta di rulli, in previsione di un paio di Gran Fondo ciclistiche a cui mi hanno regalato l'iscrizione
Ho fatto un test FTP che, oltre a farmi allagare il garage, ha certificato che sono una pippa e che è meglio che continui a correre a piedi

[lilligas]

Oggi uscita tranquilla, i km della scorsa settimana si fanno sentire:12,5 km in 1h14'
Buona serata

[Kappi]

Stamane uscita tranquilla e rigenerante. Anche se è la prima della settimana non avevo voglia di forzare. Ne sono usciti 12 km in poco più di 60 minuti

[andreac76]

Stamattina 5K @5’19”/km