Corsa e benessere fisiologico

[same]

studi con poco senso, secondo me.
I fattori in gioco sono troppi e difficilmente analizzabili.
L'unica cosa certa è che la sedentarietà sarebbe da evitare, ma anche li trovi novantenni/centenari in buona salute che hanno vissuto da assolutamente sedentari (mia suocera ad esempio )

[shaitan]

Mi piace @same come traduci in maniera più comprensibile e netta quello che ho provato a dire in maniera sfumata

[same]

ho il dono della sintesi
Questo mi penalizzava nei temi di italiano, perchè risultavano sempre troppo brevi

[Dr.Kriger]

Se è per questo, c'è anche chi fuma e campa 90 anni, ma non credo che sia statisticamente qualcosa di consigliabile.

Ci sono tante ragioni per cui hanno trovato questa mortalità, ma in ogni caso nulla di particolarmente preoccupante. Inoltre lo studio mi pare che sia terminato negli anni '50, quando i mezzi tecnici, tecnologici e medici non erano quelli di oggi. L'unica certezza è che non fa bene essere agonisti e puntare a massimizzare la prestazione. Io ad esempio stasera esco ancora per la settima uscita di fila, ma nulla di che, alterno 10 km a uscite più brevi e mi rilasso. Se dovessi badare a ritmi e tabelle darei di matto, con intuibili conseguenze di insonnia, stress e nervosismo che alla salute non fanno per niente bene.

[shaitan]

Pensa a quelli che hanno preoccupazioni vere per arrivare a fine mese e campare una famiglia... altro che stress da tabelle

[Dr.Kriger]

Infatti è proprio perché ho già fin troppo stress negli ultimi mesi che non voglio aggiungere quello da tabella e fare della corsa qualcosa con cui rilassarmi.

[same]

io quando facevo ripetute e qualità ero sicuramente meno stressato di adesso

[toscanofi]

Alla fine ognuno deve ascoltare il proprio fisico e fare di conseguenza. Senza eccedere

[Dr.Kriger]

E la testa. Io quella da animale da gara, ad esempio, non ce l'ho. Per questo ho detto che una strategia universale o assoluta non c'è.

[Gert]

Chissà se, anche al di là della corsa, il tema "sport e benessere" è stato affrontato scientificamente, sarebbe molto interessante leggere libri specifici su questo