Nuovo test da sforzo

[MarcelloS.]

Ah ma ci vogliono attrezzi tipo bilancieri, pesi, ecc. da palestra?
Mmmmh... non mi piace molto la palestra!

[ivan63]

Ah ma ci vogliono attrezzi tipo bilancieri, pesi, ecc. da palestra?
Mmmmh... non mi piace molto la palestra!

Neanche a me. Ci ho passato qualche anno per forza e non mi acchiappa l'idea. Meglio sport all'aria aperta

[castoro]

io l'ho fatta martedì, ma sono ormai 3 anni che mi fanno solo correre sul posto, niente gradoni

[Foia]

A quando una tabella specifica per prepararsi alla visita annuale ?

[teomat]

Ah ma ci vogliono attrezzi tipo bilancieri, pesi, ecc. da palestra?
Mmmmh... non mi piace molto la palestra!

Non che non ci vogliono, io intendevo a carico naturale (cioè solo con il tuo peso), e nel tuo caso è più che sufficiente!

[MarcelloS.]

Ah ma ci vogliono attrezzi tipo bilancieri, pesi, ecc. da palestra?
Mmmmh... non mi piace molto la palestra!

Non che non ci vogliono, io intendevo a carico naturale (cioè solo con il tuo peso), e nel tuo caso è più che sufficiente!

Ah bene!!! Ottimo! Non hai per caso un link così ci dò un'occhiata? Grazie mille Teo

[ingpeo]

io l'ho fatta martedì, ma sono ormai 3 anni che mi fanno solo correre sul posto, niente gradoni

Fatta ieri con 3 minuti di cicloergometro. (ho 30 anni)

[TUAREG]

Beati voi che siete così giovani. Dopo i 45 anni fanno fare il test con scatto da sdraiati a seduti nel letto

sopra i 50 test a letto con una trentenne...

dovrò resistere altri due anni!!!!!
a parte gli scherzi a me lo hanno fatto fare con la ciclette
a proprosito associato ad un certidìficato di buona salute basta per le garette amatoriali?

grazie per le risposte

[TUAREG]

io l'ho fatta martedì, ma sono ormai 3 anni che mi fanno solo correre sul posto, niente gradoni

Fatta ieri con 3 minuti di cicloergometro. (ho 30 anni)

solo tre minuti?

[madeinjapan]

Ah ma ci vogliono attrezzi tipo bilancieri, pesi, ecc. da palestra?
Mmmmh... non mi piace molto la palestra!

Ti segnalo qualche video giusto come spunto

Affondi:
http://www.youtube.com/watch?v=2TxjZ5Yj9Rk

Alzate posteriori (glutei):
http://www.youtube.com/watch?v=CdVd7wK0jCs

Polpacci:
http://www.youtube.com/watch?v=e1UT2ab72pU

Io quando faccio potenziamento uso delle polsiere/cavigliere da 1 o 2 kg in base all'esercizio, per lo squat al posto del bilanciere puoi usare un manico di scopa che ti aiuta a mantenere l'equilibrio e la gista postura.