Andare a correre... dopo lavoro 14

[JJruns]

@JJruns nel "faster and faster" si può guardare l'orologio, quindi gli errori dovrebbero essere abbastanza limitati.
...

Ah ok! Allora declasso la mia dichiarazione da irraggiungibile a moderatamente irraggiungibile

[shasha74]

@phantomfh ...senza fretta puoi aggiornare il tour:
20/10 Parma Marathon 42k
08/12 Maratona di Reggio Emilia 42k

avrei anche quelle del 2025

[phantomfh]

Dopo un po' di tempo aggiorniamo la nostra tournée con le nuove date di @shasha74 e anche con la mia Amarathon del 1° maggio.
E iniziamo a prepararci per il tifo del weekend perché @Casoales1973, @mampr e @Oruam64 saranno impegnati nelle Mezze di Padova e Terracina!

DAGHE TOSI!

TOURNÉE GARE DOPOLAVORISTI ©

21/04: Casoales, Mampr --> Padova 21k 21/04: Oruam --> 50^ Pedagnalonga, Terracina 21k 28/04: Petronio --> Oberelbe marathon 42k 01/05: Phantom --> Amarathon, Valpolicella 21k 05/05: Phantom --> Trieste 21k 25/05: Shasha --> Passatore 100k 25/05: Mampr --> Moonlight Half Marathon, Jesolo 21k 01/06: Valby --> České Budějovice Czech Republic 21K 08/06: Beppo --> Scenic trail 31k 1825d+ 08/06: Phantom --> Mura Urban Trail, Verona 15k 500d+ 16/06: Valby --> Aarhus Half Marathon 21k 28/06: HappyFra --> Lavaredo Ultra Trail 50k 2600d+ 30/06: Shasha --> Pistoia-Abetone 50k 1850d+ 03/08: Beppo --> Trail Sanbe 31k 1800d+ 15/09: Valby --> Copenhagen Half Marathon 21K 22/09: Phantom --> Lido Beach Trail, Lido di Venezia 11k 06/10: Petronio --> Bremen Marathon 42k 06/10: Phantom --> Campalto 30k 20/10: Shasha --> Parma Marathon 42k 27/10: Phantom --> Venezia 42k 17/11: HappyFra --> Verona 21k 17/11: Mampr --> Verona 42k 01/12: HappyFra --> Valencia 42k 08/12: Shasha --> Maratona di Reggio Emilia 42k

[gandrea]

qua siamo tornati a 4 mesi fa col clima . stamattina ci stavano 4° . attualmente non si va oltre i 13° . stasera sicuro che si va sui 10 ... cmq non voglio uscire . Domani ho la visita periodica di lavoro e non voglio casini .. tra l'altro mi faranno pure l'antitetanica che è scaduta .. ultima fatta nel 2006..

non ho ancora capito la cosa del fast & fast . ma step 10 sec ok ma se io vado 12 sec piu veloce quello dopo lo devo fare almeno al ritmo che era progettato all'inizio ? o devo farmi un nuovo step .


Cmq il run together sarà il " anche oggi si badgia domani" dato che io vedo molto sesso opposto . cmq anche dell'altro non cambia e non è che abbia interesse

[phantomfh]

Sul "run together" non c'è più vincolo del sesso (vedi qui a fine post).
sul "faster and faster", se ho ben capito il tuo dubbio, devi correre col ritmo progettato all'inizio.
Esempio: se dovevi andare a 5:50 e invece vai a 5:48 (12" più veloce) il successivo dovrai farlo a 5:40 (o più veloce) non a 5:38.

[shasha74]

pensavo che con sta storia dei badge sta venendo fuori una bella tabella per preparare un 10k a bomba

[phantomfh]

Grande @shasha74, che bello che questi badge ci diano questi stimoli! Ci divertiamo, ci prendiamo in giro, ma ci servono anche per migliorare (per chi vuole).
E lo stiamo costruendo tutti insieme, nessuno escluso

Nota di servizio: siccome io per primo inizio a perdermi, ho fatto un doc che riassume le regole dettagliate di tutti i badge. Lo metterò in coda ai prossimi medaglieri (quindi @grantuking non serve che aggiorni adesso il primo post).
Se vedete errori ditemi...
Dettagli per la conquista dei badge

[Beppogo]

Ola "badggisti che non siete altro",
ho dato la disponibiltà per fare il volontario per un'isituzione culturale ( il sabato/domenica e festivi) non tutti ovviamente, da maggio a ottobre, a livello di allenamenti non cambierà molto, per le gare forse, lunedi ho le prime info, molto contento. Non specifico quale istituzione perchè ci tengo molto.
Lato corsa stasera' qualita' si fa per dire...

[phantomfh]

Bravo Beppo, ma hai un rimborso spese? Io quando è volontariato puro senza rimborsi nemmeno dei costi vivi lo faccio ma non rinuncio (se non come eccezione) alle gare che voglio fare. Se tu lo fai ti ammiro
Intanto oggi in pausa pranzo ho messo in cascina 9 km lenti, adesso il cielo è buio e fra poco scenderà il diluvio.

[Beppogo]

Grazie @phantomfh Mi rimborsano le spese per giungere li, ma sono 4 km magari ci vado a piedi, cosi m'alleno, non è niente nel senso benificienza ( volontariato che ammiro tantissimo) e piu' qualcosa di artistico, per le gare vedo cosa mi dicono lunedi (giornata informativa), cerchero' di "salvare" scenic e magari qualcosa d'altro.