Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2024

[JRosales]

@grantuking mamma mia! poche volte all'anno mi capita allenarmi così. Però dai è questione di abituarsi.

Io oggi ho fatto un mini fartlek: 5km CL e poi 6km di cui 500m CL /500m a 4'00''. Venuto bene l'allenamento. Buone sensazioni, anche se a modo diesel soprattutto il riscaldamento. Non avevo proprio voglia di uscire a correre e me sentivo stanco, ma mi sono fidato della buona alimentazione di questi giorni e del riposo, e quindi pian piano mi sono acceso e quando è arrivato il momento del fartlek ho spaccato ottimissime sensazioni. Domani forse riposo totale e sabato semi-lungo.

Buona giornata!

[ingpeo]

Dopo 3 giorni proprio "no" in cui mi sembrava di avere la febbre, senza però averla, oggi sono finalmente riuscito a fare una corsetta.
Soliti 10,15km con 210 d+.
Appesantito. Ma almeno ho corso.

[Ale004]

Fatti 12 km di corsa lenta con 10 allunghi, almeno per me temperatura perfetta per correre 7° ...

[M_Pasinelli]

Io approfitto sempre del mezzogiorno per fare una corsa con il sole.


Ho fatto 6 volte 1' a 3'46''/km e 1' di recupero a 5'00''/km, per finire ho fatto poco più di 9km con 150m D+.

Ho sentito una leggera scossa sotto la caviglia, zona interna, verso il tallone, è già da due giorni che la sento a riposo quando appoggio il piede, ma non riesco a capire quando e perchè. Scrivo per promemoria personale.

[MarcelloS.]

Double oggi, necessario per scacciare la enorme tristezza per la nostra piccola Ofelia, arrivata ieri pomeriggio e mancata improvvisamente dopo meno di 24 ore
viewtopic.php?p=2662233#p2662233

Corsa pomeridiana
Poco dopo le 16 mi chiama la Frà e mi dà la notizia che Ofelia non ce l'ha fatta, la veterinaria ci ha dato questa news pessima. La prendo male (ovviamente), non mi dò pace, e dopo un'oretta esco per sfogarmi.
Corro per mandare via lacrime e pensieri, nei miei circuitini, ritmo lento ma oggi mi servivano solo km. Chiudo 16 tristi km in 1h39

Pedalata serale
H.20, mentre aspetto la Frà dal lavoro, 6 km soft, 15' res.1 e 6' res.2, 104 kcal e 21:20

[ingpeo]

La corsa in questi caso è un balsamo per i dispiaceri.

[MarcelloS.]

Eh già capo... anche per Olivia ricordo che quel pomeriggio di luglio corsi tanto come reazione a quel dolore enorme.
E anche oggi mi è stato utile.

[Moran]

La corsa serve anche a questo. Ricordo la prima volta che uscii il giorno dopo il funerale di un amico, correvo da poco più di un mese. Alla fine mi diede un po' di sollievo.

Questa settimana non è andata male, dopo i 20 km run/walk di sabato scorso ho avuto un fastidio al ginocchio che mi ha convinto a riposare da domenica a martedì. Mercoledì 10 km di CL a 6' spaccati e ieri 6x1000 a CM, 5'22" con recupero 1000 a CL, 6'04", totale 12 km.

[HappyFra]

Passo per un abbraccio @MarcelloS. e @lilligas per la micina

[ingpeo]

8,5km e 150 d+ con pensieri pensierosi...
Freddino e ventoso.