Quale allenamento oggi - MAGGIO 2025

[ingpeo]

Ho fatto la foto nel punto più panoramico e pianeggiante, comunque si il giro è perfetto per una gravel. Senza difficoltà tecniche.

Stamattina mi sono svegliato con appiccicata addosso una giornata "no" di quelle...
Mi sono trascinato svogliatamente a fare un po' di trail facile (così avevo la scusa di camminare in salita).
12 km con 440 d+. Per fortuna ho scoperto delle frecce nuove per delle passeggiate che mi han fatto scoprire stradine nuove, giusto per distrarmi un po'.
Decisamente poco soddisfatto ma almeno mi sono mosso.

[fujiko]

Buongiorno cari, questa mattina mezz'oretta di pesi per iniziare la settimana.

Buona giornata a tutti

[JRosales]

Ciao tutti cari
Oggi inizia una settimana bella carica di km a CL, visto che la settimana scorsa è stata di scarico e di pochi km e la prossima ho un viaggio.

Oggi 16km CL.

[Merlo]

Io oggi riposo dopo il terzo posto assoluto di ieri alla long 30 km delle crete senesi. Fino al 26imo km ero in testa solitario, ultimi 4 km invece sono morto fisicamente e mi hanno superato. Probabilmente pochi gel assunti in gara.

Dopo una settimana dalla backyard (67 km) comunque sono soddisfatto.

[JRosales]

Ciao ragazzi mamma mia che allenamento oggi:
2km riscaldamento lento easy + 3x4x5k in soglia. Sempre con 2'40'' di rec.
Bello proprio, impegnativo, di quelli che ne esci felice, stanco il giusto, veramente belle sensazioni muscolari. Il fiato pure regge, le gambe stiamo riprendendo pian piano, ma i battiti un po' alti. Non girava tanta aria in palestra e quindi mi sono fatto una sudata di quelle che le scarpe sono finite con "clac clac clac" del sudore. Facevo schifo e un po' mi vergognavo. Ma che allenamento bello ragazzi.

Buona giornata a tutti!

[HappyFra]

Stamattina un'ora di p'alestra anche per me ma niente cardio, solo pesi per parte alta

[Masco529]

ritorno dopo un grosso fermo dalla corsa e da questa community, oggi lento di 5km con le gambe un po' dure dalla tirata di domenica

[fujiko]

Buonasera a tutti,

questa mattina per me mezz'oretta easy.

Ciao!

[MarcelloS.]

Aggiorno con domenica e lunedì

Corsa domenica
H.10.30, sereno/variabile, 23°

Circuiti di casa e zona industriale, 4° uscita di fila nella settimana post Backyard ed è troppo, ritmo quasi tutto 6:10/6:20, ma uscita abbastanza breve. Chiudo 10,5 km in 1h06

Cyclette pomeridiana
H.17.30, faccio 25' con 15' res.1 e 5' res.2 e res.3, medio-soft con 7,2 km e 126 kcal

Cyclette ieri
H.18.30, faccio 6 km (divisi in due tranche perchè mi si disconnette il bluetooth mentre pedalo dopo 6'), alla fine 21:52 e 102 kcal, con 15' res.1 e 6' res.2

Oggi osteopata con il controllo periodico per cui niente corsa nè pedalata, meglio lasciare agire la manipolazione per una notte

[grantuking]

Andato anch'io ieri dall' osteopata a farmi sistemare una spalla.
Corso questa mattina prima di andare a lavoro, 10km si cui 7 asciutti e gli ultimi 3 bagnati