Stretching: facciamo chiarezza! (forse)

[Forrest75]

leggetevi anche questo: http://www.assoallenatori.it/aiacweb.ns ... cc006d467f

questo articolo è molto chiaro...

[piertutor]

Rispondo con il link

http://www.albanesi.it/Arearossa/Artico ... ching4.htm

anche questo "scettico" nei confronti dello stretching; il consiglio sembrerebbe essere quello di allungare piuttosto il riscaldamento...

[Forrest75]

Rispondo con il link

http://www.albanesi.it/Arearossa/Artico ... ching4.htm

anche questo "scettico" nei confronti dello stretching; il consiglio sembrerebbe essere quello di allungare piuttosto il riscaldamento...

lo avevo letto
l'unico limite è che è un po' vecchiotto...
la ricerca scientifica fa passi da gigante...molto velocemente...

[wmic]

Post interessante, per un argomento che ultimamente è abbastanza dibattuto.
Hai portato i risultati di alcuni studi che provano l'inefficacia e a volte anche la dannosità dello stretching, ma ci sono altrettanti o più studi che invece lo ritengono importante. Insomma, l'argomento è sicuramente controverso, ma è sbagliato parlare di risultati inequivocabili! Anzi, i risultati attuali sono continuamente messi in discussione, viste le prese di posizioni diametralmente opposte di allenatori e staff di atleti di livello mondiale.
Senza avere basi tecniche per giudicare la questione, posso dire che avere una buona elasticità articolare e muscolare porta sicuramente benessere nella vita quotidiana e a maggior ragione nella corsa; per conto mio ha senso dibattere su tempi e modi, mentre la finalità mi sembra difficilmente contestabile.

[Forrest75]

Post interessante, per un argomento che ultimamente è abbastanza dibattuto.
Hai portato i risultati di alcuni studi che provano l'inefficacia e a volte anche la dannosità dello stretching, ma ci sono altrettanti o più studi che invece lo ritengono importante. Insomma, l'argomento è sicuramente controverso, ma è sbagliato parlare di risultati inequivocabili! Anzi, i risultati attuali sono continuamente messi in discussione, viste le prese di posizioni diametralmente opposte di allenatori e staff di atleti di livello mondiale.
Senza avere basi tecniche per giudicare la questione, posso dire che avere una buona elasticità articolare e muscolare porta sicuramente benessere nella vita quotidiana e a maggior ragione nella corsa; per conto mio ha senso dibattere su tempi e modi, mentre la finalità mi sembra difficilmente contestabile.

purtroppo questi sono luoghi comuni da sfatare (l'ho dovuto fare io per primo perchè fino a due mesi fa la pensavo come te !)
qui non si sta parlando di opinioni ma di studi scientifici !
se hai qualche studio scientificio che afferma il contrario di prego di postarlo per parlarne tutti insieme

p.s.: ho riportato le risultanze degli ultimi studi non di alcuni studi (visto che la ricerca va molto veloce conta molto la data dell'articolo)

[ercole77]

Forrest ho letto gli articoli che hai postato sono interessanti.
Sono un attimino scettico sul concetto di scientificità degli stessi, pero'. Ovvero...non vedo dei numeri per avvalorare le tesi scritte. C'e' scritto SECONDO TIZIO, SECONDO CAIO.......sbaglio?

[Forrest75]

Forrest ho letto gli articoli che hai postato sono interessanti.
Sono un attimino scettico sul concetto di scientificità degli stessi, pero'. Ovvero...non vedo dei numeri per avvalorare le tesi scritte. C'e' scritto SECONDO TIZIO, SECONDO CAIO.......sbaglio?

hai ragione
considera solo che il vero e più qualificato studio, oltre che quello più recente, è quello di cui ho postato (in inglese) un estratto.
giustamente chi me l'ha inviato, ossia fisioandrea, mi ha fatto presente che per motivi di deontologia professionale non può farmi avere l'articolo completo.
fisioandrea (che lavora nel settore...il nick dice tutto...) mi ha assicurato, lui che ha avuto la fortuna di leggere l'articolo integrale, che il campione studiato è esaustivo.
mi ha anche detto che questi studi comportano molti anni (e soldi !) di ricerche quindi sono attendibilissimi e scientifici !
non possiamo minimamente compararli con articoli di "correre" o "runners world's"...

per me è stato un shock apprendere tutto ciò, sapere che per anni ho buttato via tempo in qualcosa di inutile/dannoso ma se voglio essere rigoroso e razionale devo prenderne atto

qui non si parla di "sensazioni" (io lo faccio perchè mi sento meglio) o di "consuetudine" (l'ho sempre fatto e/o lo fanno tutti, anche atleti professionisti) ma di scienza !
mi dispiace non poterti/potervi dire di più...vi chiedo di avere la pazienza di aspettare il rientro di fisioandrea che potrà darvi spiegazioni molto più scientifiche delle mie !
il mio unico scopo era di portare a conoscenza le ultimissime scoperte in questo campo

[ercole77]

Va bena allora attendiamo approfondimenti

[Forrest75]

Va bena allora attendiamo approfondimenti

privatamente ho parlato molto con fisioandrea e mi ha fugato i tanti dubbi che anch'io avevo...
e ti assicuro che io sono un testardo...
in seguito per conto mio ho fatto ricerche che hanno confermato il tutto...
da un mese non faccio più stretching nè prima nè dopo ed al momento le mie prestazioni/tempi di recupero non sono affatto peggiorati

non voglio convincere nessuno, credevo solo di dare un contributo utile...

[ercole77]

penso che il confronto sia sempre utile!