Quale allenamento oggi ( gennaio 2014)

[runmarco]

Concordo con Titti oggi era da maglietta comunque anche nei prossimi giorni avremo temperature alte rispetto al periodo.
Ore 16.05 14.17 km 1h13'00" tra riscaldamento 10 km tra 4'57" e 5'10" + defaticamento, in ritardo sulla tabella di avvicinamento per Novara, spero di recuperare magari proverò ad aumentare le uscite

[madferit]

gara Dolianova 6,4 km + riscaldamento 1,5 km

[Yellow]

2km di barefoot con doppia calza....tanta roba!!!
e la tendinite non si è fatta sentire! speriamo di poter allungare almeno a 5-6 presto

[Adal]

Buongiorno a tutti,ecco il mio allenamento di oggi:
Risc.20'+fless.dinamica+5 all+PISTA:
5x2000m in 6'50'', REC.3'+1000m finale a 3:15+def.10'+stretch


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Adal di dove sei?!? Un compagno di allenamenti mi farebbe comodo!!!

Provincia di Reggio Calabria


Inviato dal mio iPad con Tapatalk HD

[landhard]

Oggi pomeriggio un progressivo da 18km con una splendida giornata

[vangogh]

@ritmosoglia @Adal allenamenti spaziali!

Quoto ed aggiungo aroldo74 e michelerossi

Siete da prendere come esempio!!!

[erman67]

Oggi corsi 3,74km di riscaldamento + 12,36km di diciamo corsa lenta/svelta.
Era la prima volta che partecipavo ad una non competitiva di quelle mattutine e non ne sono rimasto molto contento.
Qui le sessioni in garmin connect:
Riscaldamento ... http://connect.garmin.com/activity/425573261
I 12km corsi al posto dei 21km che avevo "preventivato di fare" ... http://connect.garmin.com/activity/425573314

Comunque, considerato che se avessi seguito il programma di Massini per la maratona, oggi avrei dovuto correre 7km di lento alla fine ho corso di più

[Poderoso 75]

Stamani LL di 32 km @ 4'45 con la seconda parte leggermente più veloce

[michelerossi4]

Provincia di Reggio Calabria

Nooooooooooooooo...cosi lontano, pensato di trasferirti verso Bologna?!?

[giokaos]

Oggi 13.6 km a 4'38'' con molta salita