[DIARIO]Torno a correre e riparto da zero

[Zeitgeist]

18 aprile - 14km di medio appena sveglio @ 5'15"/km

Fatica a correre appena sveglio ma è andata discretamente bene, è anche una questione mentale per me...

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20 aprile - 2x (3000 @ RMe rec 2' CL, 2000 @ 10k rec 2' CL, 1000 @ 5k rec 2' CL)

Allenamento davvero tosto ma molto bello, l'ho tirato... Forse troppo... L'ultimo 1000 in modalità gara...

Ho chiesto troppo dai miei tendini in questi ultimi 3 workout e a fine giornata mi spunta un dolorino

PRIMO INFORTUNIO post ripresa

Morale a terra

Mercoledì 22 - provo stupidamente a fare una CL e sento da subito tirare, tendini del muscolo peroneo della gamba sx, mio anello debole.

Dopo 5km capisco che devo fermarmi

[Zeitgeist]

4 lunghi giorni di stop, 5km corsi negli ultimi 6 giorni...

Ma non ho più male a camminare

Lunedì 27 - riprendo con una CL che viene fuori svelta, ho i muscoli riposati. Fiato ok battiti alti, corro sotto la pioggia con leggerezza...mi fermo dopo 7km per fare un bell'allenamento domani

[Zeitgeist]

Martedì 28 aprile

4000 + 3000 + 2000 + 1000 @ RMe rec 1000 CL

Sento subito che questo RMe è più vicino al ritmo 10km per me in questo momento, battiti troppo alti per correrne 21, anzi pure per correrne 15. L'allenamento comunque lo porto a termine discretamente bene. Parti veloci con una media di 5'02/5'05

Con risc e def 15km, il tendine sta buono ma lo monitoro...ghiaccio preventivo