DIARIO di gferra : Obiettivo Mezza Maratona

[gferra]

domandona:
Ma secondo voi è così impossibile per me sperare di preparare la maratona di Milano di aprile?

ho sempre detto che non voglio bruciare le tappe...quindi siate sinceri



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[labboro]

Sarò sincero, non è impossibile prepararla, ma la domanda è né varrebbe la pena? Per me NO è presto, Non devi aver fretta hai possibilità di crescere e molto sui 10km e sulla mezza ma devi aumentare un po' le distanze, ad Aprile tiri due somme e penserai se preparare una maratona per il prossimo autunno!

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[gferra]

@labboro quoto al 100% grazie mille.
Effettivamente i 10km devo migliorarli...poi prendere confidenza in tutti i sensi con le mezze....un passo alla volta [emoji6][emoji106][emoji106]


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[gferra]

Oggi 16km a 5.46 min/km di media.
Molto contento per le sensazioni di fine corsa.
chiudiamo la settimana a 36 km all'attivo, bisogna costantemente stare sui 40.

Di seguito i parziali di oggi

6.13
5.52
6.00
5.45
5.44
5.42
5.42
5.45
5.36
5.39
5.38
5.45
5.39
5.47
5.40
5.56


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[mb70]

Eh ti ho pensato stamattina. ..[emoji106]

[gferra]

dopo la 16 di domenica non sono riuscito ad uscire ancora per impegni di lavoro...spero di farlo domani con una sgambata di 5km prima della mezza di domenica, speriamo di farlo perché qui a Milano il tempo è orrendo.
Nel caso sarebbe proprio una brutta cosa arrivare a domenica dopo una week di relax?
Potrei risentirne negativamente in gara?


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[mb70]

Non credo proprio, comunque domani se riesci a fare almeno un riscaldamento prolungato è meglio.

[rogeraccio]

Puoi farne anche un paio di più, 5 sono proprio pochini se è da domenica che non corri...

[gferra]

Ok grazie

Fatti 6km , sotto i parziali (media 5.26), ora riposo e aspettiamo domenica per la seconda mezza

5.26
5.30
5.32
5.34
5.23
5.11


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[mb70]

domenica daje a tutta!!!!