"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Così si ripiglia.
Quale Allenamento Oggi (Agosto 2015)
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aroldo74
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Re: Quale Allenamento Oggi (Agosto 2015)
Manda la tabella a MarcelloS.
Così si ripiglia.
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UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
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MarcelloS.
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Re: Quale Allenamento Oggi (Agosto 2015)
Mi ripiglierò anche... ma tra 29 agosto e 3 ottobre, salvo imprevisti, ho in programma una 6 ore, una 65 km e una 12 ore! 
PB:
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12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
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aroldo74
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Re: Quale Allenamento Oggi (Agosto 2015)
Marcello qui si gioca e si scherza eh! Nessuno ti dice come ti devi allenare che tanto qui siamo tutti dei profani. Fai bene a fare solo quello che ti piace, che tanto il nostro fine ultimo è solo quello di divertirci. 
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MarcelloS. Donatore
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Re: Quale Allenamento Oggi (Agosto 2015)
Ma è chiaro... anche io scherzo e accetto lo scherzo 
Anche perchè è vero..... mi alleno in modo scellerato 
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morfeo68
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Re: Quale Allenamento Oggi (Agosto 2015)
150 m in 21" è impossibile per me , realisticamente potrei farli in 28"
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21 K strada 8/XI/15 1h24'01"
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morfeo68
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Re: Quale Allenamento Oggi (Agosto 2015)
Dai su Marce molla le ultra e allenati seriamente così te stai a riposa
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aroldo74
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Re: RE: Re: Quale Allenamento Oggi (Agosto 2015)
Io in 21" manco i 100m faccio.morfeo68 ha scritto:150 m in 21" è impossibile per me , realisticamente potrei farli in 28"
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ma per Giammarco con 54' nei 400 m e 2'08" negli 800 é uno scherzo. UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
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Jacob
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Re: Quale Allenamento Oggi (Agosto 2015)
Oggi dovevo fare 8km L + 4km M... quindi dovevo stare su un totale di un'ora e qualcosa... finito in meno di un'ora. Cannato i tempi..
In più.. muovendomi tardi mi sono fatto un aerosol nel traffico. Da lunedì si torna a correre in pausa pranzo!
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GARMIN: https://goo.gl/k5uZ7r
21k - 1:39:20 (10/11/13 - Trentino Gard Half Marathon)
42k - ... 3:54:56 (25/10/15 - 30^ VeniceMarathon
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gianmarcocordella
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Re: RE: Re: Quale Allenamento Oggi (Agosto 2015)
in effetti dovevano venire in 20.5 ovvero ritmo 400aroldo74 ha scritto:Io in 21" manco i 100m faccio.morfeo68 ha scritto:150 m in 21" è impossibile per me , realisticamente potrei farli in 28"
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a marcello piacerà fare asta e salto in lungo
giuro che anceh io ero scettico ma una volta che si impara ci si diverte un mondo
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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Supertramp
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Re: Quale Allenamento Oggi (Agosto 2015)
Oggi 6x1000 ma non sono riuscito a completarlo ed ho ripiegato su un 4x1000
http://connect.garmin.com/activity/865374139
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Siamo io e la strada.
It doesn't matter what it is, you have to have something to fight. Doesn't have to be a mountain, but it has to be something. And it isn't important whether you win or lose. Only that you keep fighting.
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