Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

[tonitre]

Una domanda a Bark :
siccome è un personaggio senza peli
sulla lingua ,anche in modo schezzoso
(è fa bene essere cosi') volevo porgere una domanda
a lui che è esperto :
con i miei allenamenti e i tempi che li eseguo
secondo te posso valere vicino ai 40 minuti sui 10 km?
loggico la domanda la porgo anche a tutti.

[victor76]

@tonitre, visto che hai fatto le 8x1000 sotto i 3'50''/km, io dico che il sub 40 è già alla tua portata

[Spuffy]

Bark mi hanno assicurato anche a me uno degli organizzatori più altri vicini all’organizzazione che la mezza di Treviglio sia da 21.097 però in effetti sembra più corta! Bha chi ci capisce qualcosa é bravo!

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[tonitre]

spuffy tu cosa ne pensi della
mia domanda?

[Bark_Psychosis]

toni concordo con victor... quelle ripetute (per cui mi ero dimenticato di farti i complimenti) parlano di almeno 3'55/km in gara. Almeno.

[daniloge]

@tonitre
8x1000 tranquillamente sotto i 3'50" e con recuperi da 600m@4'35"?
Non mi stupirei di un 38 alto.

[andoff]

M 55 che fa sotto 40 minuti si becca il prosciutto .

[Spuffy]

Noi abbiamo un m55 che faceva 37 ora è fermo ai box per spina calcaneare! Tonitre anche per me sei sui i 3:50! Lavoro cortino ma con tutti i km che fai la resistenza ne hai a palate!

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[C3pO]

Buon pomeriggio. Torno ora da un allenamento andato male. Però mi spiego. In realtà è andato bene, ma non come avevo programmato. Ieri avevo fatto un FARTLEK e Core stability, oggi avevo in programma 1h di corsa lenta e domani 40' di medio. Fatto sta che quando sono uscita di casa non sono riuscita a impormi un ritmo blando. Più cercavo di andare tranquilla e più quella andatura mi metteva a disagio. Nonostante il percorso non fosse leggero ( vivo in collina ovunque vado mi becco dislivello ), ho continuato a quel ritmo, che comunque sentivo più tostarello. Tra una cosa è in altra mi sono usciti 12km abbondanti a 4:45. Che per me che penso di portare 4:30 a ritmo gara è abbastanza tirato. La mia domanda ( anzi 2 ) sono : perché non riesco più ad andare più tranquilla? È la seconda : e mi domani che faccio?!?

[Bark_Psychosis]

riposi.

Non riesci perché hi una tara mentale che avevo pure io. Te lo devi imporre.