47ª Roma-Ostia Half Marathon - 06/03/2022

[shaitan]

@marcoa sono due criteri diversi: pendenza e separazione

quello di separazione serve per il vento, che se è a favore può darti una bella spinta (l'anno scorso in parte, l'anno dei record - mi pare il 2017 - parecchio proprio)

Il dislivello partenza arriva non deve comunque essere 0 ma sotto i 22 per la mezza e 43 per la mara

[shaitan]

peccato, alla mezza di Terni mi ero trovato bene con quei bicchieri già pronti ai ristori, ma sicuramente sarà stato effetto placebo ( poi a questo punto boh che c'era dentro... sali? zuccheri? )

sicuramente ci saranno stati sia sali che zuccheri. Di solito gli integratori di sali che trovi in gara son così

Magari ci sono anche alla roma ostia e sono io che ricordo male anche perché, appunto, non li uso

[dioveht]

Come gel finora ho provato dei SiS presi su amazon e sembra che dopo una mezz'oretta mi provochino un po' di tachicardia ( possibile?) mentre con altri presi al decathlon nessun problema, ma suppongo dipenda dalle quantità ( 60ml i primi, 25ml i secondi). Ovviamente nel caso in gara porterei uno di quelli del deca...

Quali sono? Ci sono alcuni Beta Fuel (quelli neri, per intenderci) che contengono molta caffeina e stranamente non è scritto in bella mostra davanti (come fanno con altri), ma solo dietro, tra gli ingredienti.

[DA85]

qui lo spiega:

[andrea.basso]

Per essere omologato A un percorso deve avere A) partenza ed arrivo separate, in linea d'aria, di meno del 50% della distanza di gara e B) un dislivello negativo entro l'1 per 1000 (cioè 1 metro per ogni km di gara).

https://www.worldathletics.org/records/ ... roadevents

[shaitan]

Quali sono? Ci sono alcuni Beta Fuel (quelli neri, per intenderci) che contengono molta caffeina e stranamente non è scritto in bella mostra davanti (come fanno con altri), ma solo dietro, tra gli ingredienti.

non tutti i beta fuel... dovrebbero essere quelli con scritto +nootropics (tra cui appunto caffeina, taurina etc)

[marcoa]

ecco grazie, non ricordavo la discriminazione tra pendenza e separazione

[DA85]

di meno della distanza di gara

https://www.worldathletics.org/records/ ... roadevents

Credo avresti voluto scrivere "di meno del 50% della distanza di gara"

[DA85]

Se volete approfondire ho trovato questo pdf della fidal

https://www.fidal.it/upload/files/GGG/F ... strada.pdf

[lou_teena]

Quali sono? Ci sono alcuni Beta Fuel (quelli neri, per intenderci) che contengono molta caffeina e stranamente non è scritto in bella mostra davanti (come fanno con altri), ma solo dietro, tra gli ingredienti.

non ricordo se si possono mettere link amazon, però si chiamano "Science in Sport Go Gel isotonico di energia, Limone e Lime, Confezione da 6 x 60 m" , la confezione è gialla/nera/grigia. Mi pareva di averli scelti appositamente senza caffeina, ma verifico gli ingredienti...